Tweġiba: Tangelos jaqblu mad-dieta keto meħuda b'moderazzjoni.
Kull porzjon ta 'tangelos (medja 1, ½ sa 2 pulzieri fid-dijametru) fih 8.9 g ta' karboidrati netti. Dan l-ammont huwa għoli ħafna, iżda xorta tista 'tiekol fi kwantitajiet żgħar jekk ikollok effetti tax-xenqa irrepressibbli għal dan il-frott fit-togħma.
Ikkunsidra li tillimita lilek innifsek għal nofs porzjon kuljum biex tevita li taqbeż il-limiti tal-karboidrati tiegħek.
Vitamini u nutrijenti
Tangelos fihom 56% tal- valur rakkomandat ta 'kuljum ta' vitamina Ċ, antiossidant essenzjali li jistgħu jgħinu jipprevjenu mard kardjovaskulari.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 medju, 2-1 / 2 "dijametru
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 8,9 g |
| Xaħmijiet | 0.1 g |
| Proteina | 0.9 g |
| Karboidrati totali | 11,2 g |
| fibra | 2,3 g |
| Kaloriji | 45 |
Fuente: USDA
