Tweġiba: Lingonberries huma pjuttost tajbin għad-dieta keto meta jittieħdu b'moderazzjoni.
Kull porzjon ta 'blueberries (tazza 1) fih 9,2 g ta' karboidrati netti. Dan l-ammont huwa għoli, iżda xorta waħda, tista 'tiekolhom f'ammonti żgħar jekk ikollok effetti tax-xenqa għal dan il-frott.
Ikkunsidra li tillimita lilek innifsek biex tiekol nofs porzjon kuljum biex tevita li taqbeż il-limiti tal-karboidrati tiegħek.
Għalkemm il-blueberries friski huma xi ftit jew wisq tajbin għad-dieta keto, il-blueberries fil-laned jew imnixxfa le, peress li l-manifatturi jżidu ħafna zokkor bħala preservattiv.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 9.2 g |
| Xaħmijiet | 0.1 g |
| Proteina | 0,5 g |
| Karboidrati totali | 13,2 g |
| fibra | 4.0 g |
| Kaloriji | 51 |
Fuente: USDA
