Таны төгс өглөөний цайнд давстай шарж улаан лооль ордог уу? Эсвэл таны салатанд интоорын улаан лоолийн амт хэрэгтэй байж магадгүй юм. Эсвэл та хамт явж магадгүй шарсан өндөг улаан лоолийн соустай. Ерөнхийдөө бүх хоол нь улаан лоолийн шинэхэн мэдрэмжээр сайжирдаг.
Хэрэв таны амьдрал улаан лоольгүйгээр бүрэн дүүрэн биш бол кетозтой байхдаа улаан лоолийг байнга идэж болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Тэд элсэн чихэр агуулдаг гэдгийг санаарай. Нэг аяга интоорын улаан лооль нь 4 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь улаан лоолийг кето хоолны дэглэмд аюулгүй болгодог боловч та өдөр тутмын нүүрс усны хэмжээг мэдэж байх хэрэгтэй.
Ихэнх улаан лоолийн сортууд нь нүүрс усны агууламжтай ижил байдаг бөгөөд 1-3 гр элсэн чихэр агуулсан 4 аяга порцыг ихэвчлэн харах болно. Энэ нь тэдгээрийг аюулгүй болгодог бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж чадахгүй ч амтыг нь мэдрэх болно.
Улаан лооль нь аюулгүй боловч бусад улаан лоолийн бүтээгдэхүүн тийм биш байж магадгүй юм. Бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншина уу. Шинэ салса нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг. Хэрэв элсэн чихэр нэмээгүй бол улаан лоолийн соусыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болно. Мэдэж байгаарай кетчуп Учир нь энэ нь ихэвчлэн чихэрлэг байдаг.
Хэрэв та илүү сайн хооллож чадна улаан лоолийг бага зэрэг чанаж болгоно бага зэрэг эрүүл тостой Цөцгийн тос эсвэл кокосын тос. Энэ нь тэдгээрийн витамин, эрдэс бодис, антиоксидант ликопенийг шингээхэд тусалдаг.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга интоорын улаан лооль
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 4.0 г |
| Өөх тос | 0,3 г |
| Уураг | 1.3 г |
| Нийт нүүрс ус | 5,8 г |
| Шилэн | 1,8 г |
| Калори илчлэг | 27 |
Эх сурвалж: USDA
