Бэкон болон спаржа нь эдгээр жижиг боодолтой цэвэр кето баяр баясгалантай төгс зохицдог. Тэд амралтын өдрүүдэд урьдчилан бэлтгэж болно хурдан хооллох (кето хоол бэлтгэх) долоо хоногт. Зүгээр л хөргөгчинд байлгаад дараа нь зууханд шинэхэн жигнэж, цаг алдалгүй бэлэн болго. Энэхүү олон талт хоол нь гайхалтай амттан болдог бөгөөд бас амттай хослуулж болно өглөөний цайны аяга эсвэл бүр хамт үйлчилж болно бин.
Бэкон нь ямар ч зүйлийг сайн сайхан зүйл болгон хувиргаж чаддаг бөгөөд аспарагус нь онцгой тохиолдол биш юм. The asparagus Тэд бол маш сайн сонголт юм нүүрс ус багатай хүнсний ногоо эрүүл мэндэд маш их ач тустай тул кетоген хоолны дэглэмдээ оруулах.
Аспарагусын ашиг тус:
- Шим тэжээл, эслэгээр дүүрсэн.
- Антиоксидантуудын гол эх үүсвэр.
- Байгалийн шээс хөөх эм.
№1: Витамин, эрдэс бодис, эслэг
Аспарагус тэдгээр нь A, C, E, K витаминууд болон микроэлементүүдээр баялаг. Аспарагус нь кетоген хоолны дэглэмийн хувьд ургамлын гаралтай гайхалтай сонголт байдгийн бас нэг шалтгаан нь нүүрс ус багатай, эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү эслэг нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хоолыг гэдэс дотрыг нь хөдөлгөж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин, ходоод гэдэсний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулах гол түлхүүр юм.
№2: антиоксидантууд
Энэ ногоо нь чухал антиоксидант болох глутатион агуулдаг. Энэ нь чөлөөт радикалууд болон хорт хавдар үүсгэгч бодисуудыг задлахад тусалдаг хоргүйжүүлэх нэгдэл бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг. хорт хавдар болон зүрхний өвчин. Нэмж дурдахад эдгээр антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, бие махбод дахь үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
№3: шээс хөөх эм
Аспарагус нь шээсний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг аспарагин хэмээх амин хүчил агуулдаг. Бие дэх илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчинтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
El tocino Кетогийн дуртай, шим тэжээлээр баялаг аспарагус бол диваажинд хийсэн шүдэнз бөгөөд таныг болон танай зочдод илүү ихийг авчрах болно.
Кето Бэкон ороосон Үйрмэг Аспарагусын жор
Аливаа онцгой цугларалтад зориулсан амттай хоол болох эдгээр шаржигнууртай кето гахайн боодолтой аспарагус багц нь ажлын өдрийн оройн хоол эсвэл өдрийн хоолонд тохиромжтой.
- Бэлтгэх цаг: 5 минут.
- Хоол хийх цаг: 20 минут.
- Нийт цаг: 25 минут.
- Rendimiento: 12 багц.
- Ангилал: Үнэ.
- Гал тогооны өрөө: америк.
Найрлага
- 36 аспарагус.
- 12 зүсмэл гахайн мах.
- Чидун жимсний тос 1 халбага.
- Амт нь давс, чинжүү.
Зааварчилгаа
- Зуухыг 220º C / 425º F хүртэл урьдчилан халаагаад жигд хуудсан дээр тос түрхэх цаасаар бүрхэнэ.
- Нэг зүсмэл гахайн утсан махаар 3 аспарагусыг жигд давхаргад ороож, спираль хэлбэрээр хийнэ. Бэлтгэсэн жигд хуудсан дээр тавь. Үлдсэн найрлагатай давтан хийнэ.
- Чидун жимсний тосоор дусааж, амт нь давс, чинжүү цацаж болно. Хүссэн гахайн утсан махыг авах хүртэл 20-25 минутын турш жигнэх.
Хоол тэжээл
- Калори: 46
- Өөх тос: 4 г
- Нүүрс ус: 0 г
- Уураг: 3 г
Палабрас хумс: Кето Бэкон ороосон аспарагусын жор