Жигнэсэн Кето Наан талх

Ойрхи Дорнодын энэ талхыг бодоход та нэг төрлийн хавтгай, дугуй зуурмагийг төсөөлж магадгүй, гэхдээ Наан талх гэж юу вэ, энэ нь хаанаас ирдэг вэ?

Перс хэлээр Наан гэдэг нь үнэндээ "талх" гэсэн утгатай. Наан бол Ойрхи Дорнод, Төв Ази, Өмнөд Азийн уламжлалт хоолонд байдаг исгэсэн хавтгай талх юм.

Нааныг хоол хийх уламжлалт арга нь цагаан гурилыг мөөгөнцрийн соёлтой хольж, зуурсан гурилыг жигд болгохын тулд хангалттай тараг юм. Таны таамаглаж байгаачлан энэ нь бага нүүрс ус эсвэл кето биш юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү кето Наан талхны жор нь таны дуртай хавтгай талхны төгс хувилбар юм.

Энэхүү кето Наан нь ердөө 223 калори агуулдаг бөгөөд үүнд 18,8 грамм эрүүл өөх тос, арван хоёр грамм нүүрс ус, найман ба хагас грамм калори агуулагддаг. цэвэр нүүрс ус ба гурван грамм уураг. Энэхүү тусгай жорны найрлагад орно кокосын гурил, маалингын гурил, нунтаг сармис, Гималайн далайн давс, жигд нунтаг, бүхэл бүтэн кокосын сүү, нэг өндөг, нэг халбага алимны цуу.

Кокосын сүүний тухайд та байгалийн гаралтай, эрүүл өөх тосоор дүүрэн кокосын сүү хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгах нь чухал юм. Үгүй бол зарим чухал ашиг тусыг алдаж магадгүй юм. Наргил модны сүү нь зүрхний эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулж, ядрахаас сэргийлж, дунд зэргийн гинжин триглицерид, өтгөн хаталтыг бууруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тосыг шатааж, булчинг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Энэхүү кето Нааныг халуун, амттай цөцгийн тосоор үйлчилж болох ч Ойрхи Дорнодын энэхүү амттангаар үйлчлэх хэд хэдэн арга бий. Энэ кето Наан нь маш сайн суурь болж чадна кето пицца, нүүрс ус багатай тако, сэндвич талх, дүүргэх амттан, нүүрс ус багатай фажита, кето кесадилла, эсвэл нүүрс ус багатай ялзмаг эсвэл өөрийн сонгосон өөр соустай хамт үйлчилж болно.

Та энэ кето Наан талхны жороор үйлчлэхээр шийдсэн ямар ч арга байсан хамаагүй, та өдрийн турш кето макро хэрэглэх талаар санаа зовохгүйгээр сайхан, цатгалан мэдрэх баталгаатай.

Жигнэсэн Кето Наан талх

Энэхүү амттай кето Наан нь таны ердийн талханд өгдөг нүүрс ус агуулаагүй эрүүл өөх тосыг агуулсан тул таны дуртай хавтгай талхыг нүүрс ус багатай орлуулагч юм.

• Бэлтгэх цаг: 5 минут
• Хоол хийх цаг: 10 минут
• Нийт цаг: 15 минут
• Rendimiento: 4
• Ангилал: Оройн хоол
• Гал тогооны өрөө: Ази

Найрлага

• 1/3 аяга нилээд нунтагласан кокосын гурил
• 1 халбага алтан маалингын гурил
• 1 халбага сармис нунтаг
• 1/4 халбага ягаан Гималайн давс
• 1 халбага жигд нунтаг
• 1 аяга лаазалсан бүхэл кокосын сүү
• 1 том өндөг
• 1 халбага алимны цуу

Зааварчилгаа

1. Зуухыг 220º C / 425º F хүртэл урьдчилан халаана
2. Том саванд сүү, өндөг, цагаан цуу холино.
3. Холимог холихдоо хуурай орцуудаа шигших.
4. Дараа нь зуурсан гурил өтгөрөх хүртэл 10 минутын турш аяга тавиарай.
5. Тавиурыг илгэн цаасаар хучих.
6. Наан талхыг 4 ширхэг болгон хэлбэржүүлнэ. Ойролцоогоор ¼ инч зузаан, 4 инч урт, 2-3 инч өргөн.
7. 15-20 минутын турш бага зэрэг шарж, алтан ирмэгтэй болтол нь жигнэх.
8. Зуухнаас гаргаж аваад оливын тосоор дусаагаад үйлчилнэ. Үлдэгдэл талхыг тасалгааны температурт агааргүй саванд 2 хүртэл хоног хадгална. Дулаан шарсан талх.

Хоол тэжээл

• Калори: 223
• Өөх тос: 18,8 г
• Нүүрс ус: 12,1 гр (цэвэр нүүрс ус: 8,5 гр)
• Шилэн: 3,6 г
• Уураг: 3,1 г

Палабрас хумс: Кето Наан талх