Една од најдобрите работи за учење како да се подготви храна на кето диета се кето десертите. Ако мислевте дека јадењето со малку јаглехидрати не значи повеќе сладолед, пусти, колачиња или колачи, време е да го промените мислењето.
Всушност, се чини дека постои рецепт без шеќер за речиси секој десерт таму.
Но, масните бомби го подигнуваат концептот на десерти без шеќер на следното ниво. Бомбите не се само задоволства за јадење еднаш во некое време. Масните бомби се вид на ужина што сакате да ги имате при рака цело време.
Без разлика кој десерт го сакате, има рецепт за масна бомба. И да, вклучен рецепт за роденденска торта. Овие задоволства се комбинација од масни бомби, чизкејк и класична торта или роденденска торта.
Затоа подгответе се да уживате.
Овие кетогени масни бомби се:
- Слатко
- Наситен.
- Богата.
- Без глутен.
Главните состојки се:
- Макадамија путер од орев.
- Адонис бар по ваш избор.
- Брашно од бадеми.
Изборни состојки:
Здравствени придобивки од овие масни бомби за роденденска торта
Во повеќето случаи, роденденската торта значи шеќер и преработено брашно, па затоа веројатно ја консумирате само еднаш годишно. Но, со овие масни бомби со вкус на роденденска торта, можете да го прославите вашиот роденден или што и да ви е потребно онолку пати колку што сакате.
Тие се богати со здрави масти
Со комбинација од крем сирење, путер, путер од јаткасти плодови и брашно од бадем, овие мали масни бомбици се преполни со маснотии. А клучот овде е што вие не добивате само еден вид маснотии, туку разновидни здрави масти кои можат да го поттикнат вашето тело до клеточно ниво.
Бадемите се богат извор на масти омега-9 мононезаситени, додека путерот и крем сирењето содржат CLA (конјугирана линолова киселина) ( 1 ) ( 2 ).
CLA е поврзан со голем број здравствени придобивки, вклучувајќи антиоксиданти и антиканцерогени агенси ( 3 ).
Зголемете ја ситоста
Масните бомби се одлична закуска за луѓето кои се на кетогена диета. Тоа е кето-пријателска опција кога сте во движење, и поради профилот на макроелементи, 8 грама масти во секоја пумпа, знаете дека ќе бидете задоволни.
Всушност, истражувањата покажуваат дека кога јадете маснотии, можете да ја зголемите ситоста и да ја намалите количината на храна што ја јадете. Значи, не е само тоа богато чувство на уста што ги намалува вашите желби. Биолошки, вашето тело ја прима пораката дека се храни некое време ( 4 ).
А најдобриот дел од овие бомби е што знаете дека овие слатки закуски нема да ве извлечат од тоа кетоза.
Масни бомби за роденденска торта
Има нешто во врска со парче роденденска торта со чоколаден чип и замрзнување што прави повторно да се чувствувате како дете. Секако, истото може да се каже и за кекси или чоколадни колачиња, но роденденската торта навистина дава нешто посебно.
Овој рецепт за бомби со кето маснотии е како да го комбинирате вашето омилено тесто за роденденска торта со вкусно кремено сирење.
За почеток, соберете ги состојките и извадете голем сад.
Додадете го крем сирењето, путерот, путерот од јаткасти плодови, екстрактот од ванила, екстрактот од путер, стевиа или еритритол или свервот, бадемовото брашно и кокосовото брашно во вашиот сад и измешајте додека сите состојки не се соединат добро. Мешајте со миксер на голема брзина додека не стане светло и поматено.
Потоа пресечете го Адонис бар по ваш избор на ситни парчиња и измешајте со смесата.
На крај со мала топка за колачиња поделете го и распоредете го тестото. Расукајте го тестото во топчиња и ставете ги на обложен плех. Додадете прскалки на врвот на кнедлите и ставете го во фрижидер еден до два часа или додека не се стегнат..
Овие масни бомби може да се земаат на собна температура, но најдобро е да се јадат директно од фрижидер.
Забелешки за рецептот:
Ако немате путер при рака, можете да го замените за малку кокосово масло.
Путерот од макадамија е кремаст и мазен и има комбинација од макадамија и путер од кокос. Меѓутоа, ако при рака немате путер од јаткасти плодови, можете да го замените со путер од бадем за слична текстура.
Масни бомби за роденденска торта
Овие масни бомби за роденденска торта се комбинација од тесто за торта и масни бомби од крем сирење. Тие се вкусни задоволства без глутен и без шеќер.
- Време на подготовка: 10 минута.
- Вкупно време: 10 минути + време на поставување во фрижидер.
- Изведба: 12 дебели бомби.
Состојки
- 115 g / 4 oz крем сирење, омекнат
- 2 супени лажици омекнат путер.
- 2 лажици путер од макадамија.
- 1 лажичка екстракт од ванила
- ½ лажичка екстракт од путер.
- 3 лажици стевиа.
- ¼ шолја бадемово брашно.
- 1 лажица кокосово брашно.
- 1 бар адонис, исечен на мали парчиња.
Инструкции
- Додадете ги сите состојки освен шипката во голема чинија и матете со голема брзина додека не станат светли и меки.
- Додадете ја мелената адонис бар.
- Со помош на мала топка за колачиња, поделете го и распоредете го тестото. Се тркалаат во топчиња и се ставаат на плех. Додадете прскалки на врвот на секоја топка. Ставете го во фрижидер 1-2 часа додека не се стегне.
Исхрана
- Големина на порција: 1 пумпа за маснотии.
- Калории: 93.
- Масти: 8 g.
- Јаглехидрати: 3 g (нето: 1 g).
- Влакна: 2 g.
- Протеини: 3 g.
Клучни зборови: роденденска торта масни бомби.