Одговор: Портокалите не се кето поради нивната висока содржина на шеќер.
Доброто кето овошје е тешко да се најде. И портокалите, за жал, не го поминуваат кројот. Иако портокалите се познати по тоа што се богати со витамин Ц и други здрави хранливи материи, тие се преполни со шеќери. Еден просечен портокал содржи повеќе од 12 g нето јаглехидрати.
Ако навистина ги сакате портокалите, можеби ќе можете да вклучите половина портокал во дневните ограничувања на јаглени хидрати, но подобро е да најдете еден. овошје покомпатибилни со кето диетата. Можете да размислите за кое било од следниве:
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 18,7 g |
| Масти | 0,5 g |
| Протеини | 2,2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 26,3 g |
| влакна | 7,6 g |
| Калории | 107 |
Fuente: USDA
