Citrus White Rum Keto Recipe Cocktail

Mena kei te kai koe i te warowaiwa iti, i te kai keto ranei, ka whakaaro koe me pehea te uru o te waipiro ki roto.

Kaua e manukanuka: nga po raumati wera me nga haora hari e whakakiia ana ki te waina whero, a ko te rēmana me te vodka cocktails kaore i te tino raruraru.

Ko te nuinga o nga mea pai ki a koe he iti nga momo warowaiha, tae atu ki tenei motika raumati.

He iti te warowaiha, he huka kore, he kiki ki te citrus hua tino, ko tenei citrus white rum keto cocktail te huarahi tino pai ki te whana i te ahua keto, me te kore hara.

Whakakotahitia me nga momo momo tohutaka keto iti kaaiti ka mahia e koe he paati kare i te makona me te ngahau anake, engari ka tautoko hoki i o whainga whakaheke taumaha.

Ko tenei keto citrus white rum cocktail ko:

• Ko Fresco.
• He kanapa.
• Rorirori
• Citric.
• Kaore he piripiri.

Ko nga kai matua o tenei cocktail reka ko:

• rama ma.
• Kararehe.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• kiri karaka.

3 Painga Hauora o Citrus White Rum Keto Cocktail

# 1: ka taea te tiaki i to ate

Ko te mea tino nui, kaore rawa te waipiro e pai mo te ate.

Waimarie, he nui rawa nga kai mo te raumati raumati hei awhina i nga paanga o te rama.

A, mo te pai ake o te hauora, ka taea e koe te whakarite i tenei tunu hei kai ma te kore e whakauru i te waipiro.

Ko nga mea whakauru penei i te citrus me te kanekane, me te tino iti o te huka, ka noho koe ki te ketosis, engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i etahi o nga taumahatanga ka tukuna e te waipiro ki runga i to ate.

Kua akohia te kanekane hei taapiringa taiao hei awhina i te hunga e mate ana i tetahi o nga mate ate tino noa, NAFLD, mate ate ngako kore waipiro ranei.

Ka kai koe i te kanekane, ka mahi hei anti-inflammatory, hei tiaki i te ahotea oxidative. Kei a ia ano nga paanga whakaahuru i te insulin, ko te tikanga ka pai ake te kaha o ou pūtau ki te tango huka mai i te toto ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Ko enei painga katoa e whai hua ana ki te whakatairanga i te hauora ate me te mea kua whakapono nga kaiputaiao ka taea e te kanekane te aukati me te rongoa i te NAFLD.

Kei roto i nga hua citrus, penei i te karaka me te rēmana, te pūhui limonene, kua akohia i roto i nga kararehe na te mea ka awhina i te whakaheke ate ( ⁴ ), ( ⁵ ).

I te wa e mahi ana to ate, ka whakakorehia e ia nga mea katoa e kore e hiahiatia e to tinana i roto i nga waahanga e rua.

Ko te wahanga tuatahi ka wetewete i te paitini me te whakarite mo te whakakorenga mai i nga kopa, ko te wahanga tuarua ka arahi i enei matū e kore e hiahiatia ki waho o to tinana.

Ma te whakarei ake i te waahanga tuarua o te whakakorenga, ka taea e nga hua citrus te tango i etahi o nga taumahatanga mai i to ate me te tango i te taumaha paitini i to tinana ( ⁶ ).

# 2: taurite te huka toto

Ko te kino ki te tango i te cocktail, e rua ranei, ko te heke o muri mai taumata huka toto e whai ake nei, e arahi ana ki te takahi i te kai "paramanawa haurangi, paramanawa ranei".

Ko te nuinga o nga cocktails keto ka iti te huka, no reira e kore koe e heke iho i taua toiora penei i etahi inu huka-huka.

Heoi ano, ko tenei citrus white rum keto cocktail ka neke ake i te waa ki te whakataurite i te huka toto.

Ehara i te mea ka taapirihia e te kanekane he whana raukikini ki tenei kokonati, engari kua whakamatauria ona ahuatanga whakataurite o te huka toto ki te nuinga o te taupori aatete ki te insulin, te hunga e mate huka momo 2.

Inaa, i roto i te rangahau i whakahaerea matapōkeretia, i kitea he painga te kanekane ki te whakahaere i te huka toto, me etahi atu tohu hauora ( ⁷ ).

Ko te karaka tetahi whetu mo te whakahaere i te huka toto.

Ko nga bioflavonoids i roto i nga karaka ka whakataurite i te huka toto ma te aukati i te whakauru o etahi o nga huka e kainga ana e koe.

Ka whakanuia ano te mahi huna o te insulin, te homoni e whakataurite ana i te huka toto, me te whai hua whakaora ki te pancreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Ko te mea pai ko enei bioflavonoids te nuinga ka kitea i roto i te kiri o te karaka e whakamahia ana e koe i roto i tenei tohutao whakamaarama.

# 3: he pai mo te korenga me te nausea

Ka taea e te waipiro te awhina i a koe ki te okioki me te whakanui i a koe, engari he maha nga tangata ka pa ki te mate me te nausea i muri i nga inu e rua.

Ko te inu tonu, ko nga kai reka, nga kai reka, me nga paramanawa ka noho ki te waahi ka noho koe i tetahi hui, hui ranei e korikori puku ana.

Ahakoa he aha, kei te tuara o tenei kokonati mena ka raru koe ki te korenga.

E mohiotia ana te kanekane he carminative, ko te tikanga ka whakaheke te hau intestinal. Ka whakanui hoki i te motiness intestinal, ko te tikanga ka awhina i te nuku kai ma roto i to kohanga ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

I te nuinga o te wa ka puta te korenga ki te mutu tetahi wahanga o to mahi nakunaku. He maha nga take ka pa mai tenei, engari ko te kai nui, te kai ranei i tetahi mea karekau i rite to tinana ki te keri ko te nuinga o nga take.

Kua rangahaua ano te kanekane mo ona taonga patu nausea, a kua whakamahia hei rongoa mo te nausea mo nga tau 2000 neke atu. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Ko etahi atu inu hei karo i runga i te kai ketogenic ko nga waina whero me te ma ma, nga inu momo Bloody Mary, nga ranunga wai tonic, me nga ranunga wai hua. Ko enei mea katoa ka tiimata te whakautu o te insulin ka puta koe i te ketosis.

Kia iti te tatau o te warowaiha ma te hanga i tenei kokonati keto kore-rumi, whakakapihia ranei ki te La Croix kore-huka, te wai houra ranei me te wai rēmana me te wai kotakota.

Citrus White Rum Keto Cocktail

He iti te warowao tenei keto citrus white rum cocktail, he kore rawa o te tirikara ngawari, me te kiki ki te karaka me te reka rēmana. He inu keto tino pai ki te pai ki te taha kaukau i nga marama raumati.

Karekau he wai rēmana kei o ringaringa? Whakamātauria te tāpiri wai kotakota mō te rerekētanga pārūrū i runga i tēnei cocktail keto.

Ina tae mai ki nga cocktails waro iti, ko te mea nui ko te pupuri i te kore huka. Engari ko te taapiri i nga kai hou penei i te citrus me te kanekane kare he aha ina tae mai ki te tautoko i to kai ketogenic.

Tāpirihia he mint hou, kuru ranei he rau miniti me nga poraka huka ki raro o to karaihe mo tetahi atu pa hou. Ko te rangi to rohe ina tae mai ki te kai iti warowaiha, ahakoa he aha nga korero a te auraki.

Katihia te rum me nga tohutaka kai inu huka-huka ka whakamatau i tenei inu raumati tino pai. Ka honoa ki te maha o nga paramanawa keto mai i to mahere kai keto mo te hakari waro iti tino pai.

Citrus White Rum Keto Cocktail

Tango karaka, rama ma, wai rēmana. He iti ake i te 1 nga warowaiha kupenga tenei citrus white rum keto cocktail ka waiho hei warowai iti, huka kore huka mo tenei raumati.

• Te wa Takanga: 10 minutos.
• Te wa tunu: 7 minutos.
• Wā katoa: ~ 20 meneti.
• Mahinga: 2 cocktails.

Kai

Mo te tirikara:.

• 2 punetēpu wai.
• 2 punetēpu o te kai reka stevia.
• 1 tīpune kanekane hou kuoro.
• Te kiri o te karaka reo.

Mo te cocktail:.

• 60 g / 2 oz o rama ma.
• 1 punetēpu o te wai rēmana hou.
• Te tio
• Te wai kohuke.

Tohutohu

1. Tāpirihia te wai, te reka stevia, te kanekane kuoro, me te kiri karaka ki roto i te kohua iti i runga i te wera reo.
2. Whakakotahitia nga kai me te tuku i te kai reka kia memeha i mua i te whakaiti i te wera ki te korohū mo te 5 meneti.
3. Tangohia te kohua mai i te wera, a, ma te whakamahi i te tarai mata, ka werohia te penupenu mai i te tirikara.
4. Tāpirihia te rama ma, te wai rēmana, te tirikara kua rite me te hukapapa ki roto i te wiriwiri.
5. Wehea nga mea o roto ki waenga i nga mohiti cocktail teitei e rua. Whakakiia te toenga o nga karaihe ki te wai kohuke.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 cocktail.
• Nga Moni: 68.
• Ngako: 0 g.
• Ko te warowaihā: 12,7 g (0,7 g kupenga).
• Protein: 0 g.

Te paapapa Palabras: Keto Citrus White Rum Cocktail Recipe.