Whakautu: He tino Keto nga Avokado, kei roto tonu i ta maatau tohu!
Ko te avocado he paramanawa keto tino rongonui. Ahakoa te kai tika mai i te kiri, ka mahia ranei he peihana o te keto guacamole reka, ka pai te hunga kai keto ki nga avocados.
Ko te kapu o te awhekātō he 2,7 karamu o nga warowaiha kupenga, na reira ko tetahi o nga hua he maha atu nga keto ka kitea e koe. Ae, kua tika to panui. Ko te avocado he hua.
He maha nga tangata i whakapumau ko te nui o te pāhare pāporo o te avocado ka awhina i a ratou ki te karo i nga tohu o te “keto rewharewha” e pa ana ki etahi ina timata ratou ki te kai keto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu, poraka
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 2,7 g |
| Taka | 22,0 g |
| Pūmua | 3,0 g |
| Te warowaihā katoa | 12,8 g |
| Horoi | 10,1 g |
| Ngaoetari | 240 |
Puna: USDA
