Whakautu: Ehara te kamokamo pata i te keto, he nui rawa te warowaiha.
Ko te kamokamo nati he momo kamokamo ka whakanuia i te take he kiri parauri marama me te kiko karaka. Ahakoa tona ahua ataahua, kei ia tuunga kamokamo pata (1 kapu) he 13,6 karamu o nga warowaiha kupenga, he nui rawa nga warowaiha hei kai ma te kai keto.
Roa
Ki te hiahia koe ki te kai i tetahi mea rite ki te paukena, ka taea e koe te whakauru ki to kai keto te zucchini, he 2.6 karaehe noa o nga warowaiha kupenga mo ia tuunga, he pai te whakakapi mo te kamokamo pata pata iti. Ka taea hoki e koe te whakauru i roto i to kai kai te paukena spaghetti, e 5,5 karaehe noa o nga warowaiha kupenga me te whakauru pai ki roto riu rimurapa keto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu, poraka
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 13,6 g |
| gordo | 0.1 g |
| Pūmua | 1,4 g |
| Te warowaihā katoa | 16,4 g |
| Horoi | 2,8 g |
| Ngaoetari | 63 |
Puna: USDA
