Whakautu: Ehara i te keto nga pini parai. Pērā i te nuinga o ngā pīni, he nui ngā warowaihā kei roto.
He 1 karamu o nga warowaiha kupenga kei ia kai o te pini parai (20,3 kapu). Kia aroha mai, he nui rawa tenei warowaiha ki te urutau ki te kai keto.
Ko nga pini i te nuinga karekau i te kai ketogenic na te mea he nui te maaka me te iti o te ngako.
Roa
Mena kei te rapu koe i tetahi pini hei tapiri ki o kai, pīni pango He nui i roto i te pūmua, he nui i roto i te antioxidants, me te 2g anake o te warowaiha kupenga mo ia kapu e tino rongonui ana i roto i te hapori keto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| Pūmua | 12,3 g |
| Te warowaihā katoa | 31,2 g |
| Horoi | 10,9 g |
| Ngaoetari | 182 |
Puna: USDA
