Valiny: Ny bibin'ny voatabia mini apis miaraka amin'ny totalin'ny 2.145 g ny kôbhydrate net dia mety ho anisan'ny sakafo keto tsy misy olana.
Fahita any amin'ny trano fisotroana sy trano fisotroana kafe amin'ny fotoam-pisakafoanana ny voatabia voatabia mini apis toy ny amin'ny toast voatabiha ahosotra amin'ny mofo. Mba hanaovana azy, dia mila manosotra voatabia miaraka amin'ny grater mahazatra ianao, fa ny tena voatoto dia ny ao anaty voatabia tsy misy hoditra, ary avy eo dia mametraka ny vokatra eo amin'ny mofo voasesika. Manampy izany koa indraindray menaka oliva fanampiny, Serrano ham sy tongolo gasy.
Na dia tsy sarotra aza ny fametahana ny voatabia, dia misy fotoana izay noho ny tsy fandotoana ny zava-drehetra na ny tsy fahampian'ny fotoana, dia mety ilaina ny manana kapoaka voatabia kely eo akaikiny. Ao anatin'ny iray amin'ireo boaty voatabia mini apis dia manana voatabia 55 g isika. Amin'ireo dia 2.145 g eo ho eo ny kôbhydrate. Noho izany dia keto izy ireo, raha tsy mampiasa azy io isika. Tsarovy izany voatabia ny tenany, dia misy siramamy. Ampitahao amin'ny fanompoana mahazatra Voatabia Cherry Amin'ny 75 g eo ho eo, misy gliosida 2 g ihany koa. Ny fitomboan'ny kôbhydrate net ao amin'ny voatabia mini apis cans dia mahatonga ny hoditry ny hoditry ny hoditry ny hodiny rehefa mikiky. Ny hoditra no tena ifantohan'ny fibre be indrindra, ka tena isika "mamerina mifantokaNy gliosida net. Ary izany no mahatonga ny voatabia mini apis manana gliosida bebe kokoa.
Raha ao an-trano ianao ary te hampihena an'io, andramo ny tenanao amin'ny fametahana ny voatabia. Na ny marimarina kokoa, raha tokony hotetika ny voatabia, dia kosehina tanteraka, anisan'izany ny hoditra. Na dia izany aza dia miteraka paty somary misy rano miaraka amin'ny firafitry ny ranon-tsavony. Na izany aza, mahaliana kokoa ny fomba fiaina keto, tsara kokoa satria tsy esorinao daholo ny otrikaina sy fibre rehetra amin'ny voatabia.
Tabilao fampitahana amin'ny voatabia voatoto
Haben'ny fanompoana: 55 g
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 55 g
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 2.145 h |
| menaka | 0.11 h |
| proteinina | 0.495 h |
| Fibre | 0.66 h |
| Kaloria | 9.9 kcal |
