Valiny: La Gergaleña voakiky voatabia voajanahary dia misy gliosida, saingy azonao atao ny mihinana azy amin'ny antonony raha eo amin'ny sakafo ketogène anao.
La Gergaleña voakiky voatabia voajanahary dia zavatra isan'andro ao amin'ny sakafo maraina Andaloziana mahazatra izay mifototra amin'ny toast voatabia sy mofo. Mba hanaovana an'io sakafo maraina io dia mila manakisoka voatabia amin'ny grater mahazatra ianao, fa ny tokony hokikisanao dia ny voatabiha voatabiha, hametrahana ny voatabia voatoto eo amboniny. mofo keto mifanentana.
Na dia tsotra aza ny fanaovana voatabia voakiky, dia misy fotoana izay mety kokoa na tsy ananantsika tsotra izao ary manampy antsika hanana voatabia voakiky voajanahary efa novidian'i La Gergaleña ao anaty vata fampangatsiahana izany. Andeha isika haka ampahany ara-dalàna ny 55 g voatabia grated. Amin'ireo, manodidina ny 1.925 g dia karbônina. Koa ity Tomato La Gergaleña voatoto voajanahary ity dia keto raha mihinana amin'ny antonony. Tsarovy fa ny voatabia ao amin'ny tenany, voajanahary dia misy kely siramamy. Raha ampitahaina amin'ny fanompoana mahazatra ny voatabia mihoatra na latsaka 150 g, dia hitantsika fa misy 4 g ny gliosida. Io fitomboan'ny kôbhydrate net ao amin'ny La Gergaleña voakiky voatabia voajanahary (mampitaha mazava ny haben'ny ampahany) dia noho ny hoditra nesorina ao amin'ny dingan'ny grating. Ao amin'ny hoditra indrindra no ahitana fibre be indrindra. Noho izany dia tena "concentré" isika. Noho izany antony izany, ny voatabia voajanahary voakiky La Gergaleña dia manana gliosida betsaka kokoa. Amin'ny fiezahana hampihenana izany fahasahiranana izany, raha mbola miaraka amin'ny voatabiha voatetikao manokana, andramo, fa tsy manosotra ny voatabia, ny manosihosy azy tanteraka, ary mametraka ny hoditra. Izany dia miteraka fangaro misy rano kokoa miaraka amin'ny firafitry ny rano kokoa. Na izany na tsy izany, dia mety kokoa ho an'ny sakafo keto izy io, atolotra bebe kokoa satria mitazona ny fananana rehetra, ny otrikaina ary ny fibre voatabia.
Tsy toy ny voatabia voakiky hafa, ny avy any La Gergaleña ihany no manana voatabia madio sy tsotra. Tsy misy akora hafa. Tsy misy menaka, tsy misy sira na zavatra toy izany. Ka raha tsy te hanakiky voatabia amin'ny tanana ianao dia safidy tsara izany. Azonao atao koa ny manamboatra fomba fanamboarana mahaliana miaraka aminy, toy ny malaza mofo tumaca miaraka amin'ny tsara mofo keto mifanentana. Na ampio ny sasany oliva menaka ary ny sasany oliva.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 55 g
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 1.925 h |
| menaka | 0.055 h |
| proteinina | 0.495 h |
| Fibre | 0.605 h |
| Kaloria | 11.55 kcal |
