Dubultā šokolādes riekstu sviesta frapučīno recepte

Šķiet, ka katru sezonu parādās kāds jauns dzēriens, kas gatavots ar kafiju.

Protams, ir klasiskā latte ar ķirbi, garšvielām, karameli un piparmētru, kas parasti garšo visiem.

Bet tad jums ir savvaļas dzērieni, piemēram, dubultā šokolādes skaidiņu frappučīno, baltās šokolādes mokas vai kanēļa fudge.

Ko darīt keto diētas ievērotājam kafijas dzērienu izvēles haosā? Atbilde ir vienkārša. Padariet savu.

Nav svarīgi, vai tas ir latte, frappe vai kokteilis, lielākā daļa kafejnīcu dzērienu nepalīdzēs jums kontrolēt ketonus.

Bet jūs esat cilvēks un, tāpat kā visi citi, jūs šad un tad esat pelnījuši nedaudz kafijas.

Šis keto draudzīgais dubultā šokolādes riekstu sviesta Frappuccino ir kā braunija un zemesriekstu sviesta saldējuma krustojums.

Jūs neatradīsiet šo dārgakmeni Starbucks izvēlnē.

Šis gardais frapučīno ir:

• Konfektes.
• Apmierinošs.
• Piesātināts
• Garšīgs.

Galvenās sastāvdaļas ir:

• Šķīstošā kafija.
• Makadāmijas riekstu sviests.
• Kakao pulveris.

Izvēles sastāvdaļas.

• Aromatizēti sīrupi bez vitadulte cukura.
• Espresso.

2 šī dubultā šokolādes riekstu sviesta frapučīno priekšrocības veselībai

# 1: atbalsta sirds veselību

Ir zināms, ka valrieksti ir sirdij veselīgs ēdiens, taču makadāmijas rieksti ir augstāki par citiem riekstiem, ja runa ir par īpašībām, kas atbalsta sirds veselību.

Šie rieksti ir bagāti ar tauku veidu, ko sauc par oleīnskābi, kas ir mononepiesātināto tauku (MUFA) veids. MUFA jūsu organismā uzvedas savādāk nekā piesātinātie un polinepiesātinātie tauki (PUFA).

Lai gan visu veidu tauki ir vērtīgi, MUFA sniedz īpašu atbalstu sirds.

Vienā pētījumā pētnieki četras nedēļas ievadīja makadāmijas riekstus vīriešu grupai ar augstu holesterīna līmeni un pēc tam izmēra viņu asins marķierus.

Papildus holesterīna līmeni pazeminošajam efektam vīriešiem, kuri lietoja makadāmijas riekstus, tika novērota oksidatīvā stresa marķieru, iekaisuma marķieru un asins recēšanas marķieru samazināšanās ( ¹ ).

# 2: palielināt vielmaiņu

Kafija patiešām var uzlabot jūsu fizisko un garīgo enerģiju, taču tai var būt arī stimulējoša ietekme uz vielmaiņu.

Kad pētnieki pētīja kofeīna ietekmi uz enerģijas patēriņu, viņi atklāja būtisku enerģijas sadedzināšanas pieaugumu standarta devās, tas ir, tasi kafijas ( ² ).

Turklāt šķiet, ka vēlamais kofeīna enerģijas avots ir tauku krājumi. Kad pētnieki nolēma noteikt kofeīna un vielmaiņas lomu, viņi atklāja, ka kofeīna uzņemšana palīdz mobilizēt taukus.

Pieskaroties uzkrātajiem taukiem, kofeīnam ir enerģija, ar ko strādāt, un jūs varat sadedzināt daļu no liekajiem taukiem.

Tomēr ne visi mobilizētie tauki tiek izmantoti enerģijas ražošanai. Lai gan liels daudzums (līdz 34%) tiek izmantots kā degviela, pārējo var pārstrādāt ( ³ ).

Dubultā šokolādes riekstu sviesta frapučīno

Mocha frappuccino ar vājpienu pasūtīšanas laiki jau sen ir pagājuši.

Un jūs varat arī pārtraukt pasūtīt šo ķirbju garšvielu latte; šodien tu esi sava barista un pagatavosi jaunu kafijas dzērienu, kas tev patiks.

Vienkāršas receptes, kas padara jūs apmierinātu, ir viena no sabalansētas ketogēnas diētas atslēgām. Un tas attiecas arī uz dzērieniem un saldumiem.

Pateicoties tikai piecu minūšu gatavošanas laikam un diviem ogļhidrātiem vienā porcijā, šis frapučīno ir lieliski piemērots keto diētai.

Dubultā šokolādes riekstu sviesta frapučīno

Mēģiniet atrast dubultā šokolādes riekstu sviesta frappuccino savā Starbucks. Šis gardais dzēriens piedāvā bagātīgu mokas saldējuma garšu ar pēdējo espresso pieskārienu.

• Kopējais laiks: 5 minūtes
• Izrāde: 2 frapučīno.

Sastāvdaļas

• 225 g / 8 unces mandeļu piena.
• ⅓ glāzes bieza krējuma.
• 1 paciņa šķīstošās kafijas.
• 1 ēdamkarote mokas ekstrakta.
• 1 ēdamkarote nesaldināta kakao pulvera.
• 2 ēdamkarotes riekstu sviesta.
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 4-6 ledus gabaliņi.
• Stēvija vai eritritols pēc garšas.

Instrucciones

1. Pievienojiet visu ātrgaitas blenderī, samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts.
2. Vienmērīgi sadaliet pa divām glāzēm un izbaudiet!

uzturs

• Porcijas lielums: 1 frapučīno.
• Kalorijas: 302.5.
• Tauki: 30,5 g.
• Ogļhidrāti: 6,5 g (2 g).
• Šķiedra: 4,5 g.
• Olbaltumvielas: 3,5 g.

Atslēgvārdi: Dubultās šokolādes makadāmijas riekstu sviesta frapučīno recepte.