Lengvi, skanūs ir tikrai patiks visai šeimai, šie vištienos kario salotų vyniotiniai yra puikus savaitės vakaro patiekalas! Tai ne tik itin skanus derinys, kuris puikiai pagaminamas vos iš kelių ingredientų, bet ir kvapnių prieskonių aromatą užuosite iš kilometro.
Kas tame karyje?
Kario milteliai, bendras įvairių prieskonių mišinių terminas, yra glaudžiai susiję su Rytų Indijos virtuve. Tačiau yra daug įvairių kario rūšių iš viso pasaulio. Dažniausiai kario milteliuose naudojami prieskoniai yra čili, malta kalendra, maltas imbieras, pipirai ir ciberžolė.
Karis yra toks populiarus prieskonių mišinys, nes jis suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant:
- Sveikas virškinimas
- Vėžio profilaktika ir gydymas
- Antioksidantai
- Širdies sveikata
- Antibakterinis aktyvumas
- Kepenų toksiškumo prevencija
Ar tu žinai
Ciberžolė yra imbiero šeimos narė ir pagrindinė kario sudedamoji dalis, kuri suteikia kario patiekalams išskirtinę geltoną spalvą. Dėl didelio ciberžolės kiekio karis ne tik padeda sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą, bet įrodyta, kad karis padeda pagerinti kaulų sveikatą ir mažina Alzheimerio ligos simptomus.
Ankstyvieji tyrimai, nors bandymai su žmonėmis vis dar yra ankstyvosiose stadijose, rodo, kad karis gali pagreitinti kaulų regeneraciją, ryšį ir atstatymą. Be to, buvo įrodyta, kad kario antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padeda sumažinti auglių, ypač kepenyse, augimo riziką ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Paįvairinkite savo gyvenimą!
Yra daug skirtingų kario derinių, o prieskonių kiekis skirsis priklausomai nuo recepto. Tačiau neturėtumėte ignoruoti visų privalumų, kuriuos siūlo pagrindinis jo ingredientas – ciberžolė. Laikas pridėti šiek tiek prieskonių į savo gyvenimą ir išbandyti šį vištienos kario salotų vyniotinių receptą!
Salotų ir vištienos kario įvyniojimai
Lengvas, skanus ir tikrai patiks visai šeimai. Šis vištienos kario salotų vyniotinių receptas yra puikus savaitės vakaro patiekalas!
- Paruošimo laikas: 5 minučių
- Laikas virti: 15 minučių
- Bendras laikas: 20 minučių
- Spektaklis: 2
- Kategorija: Kaina
- Virtuvė: Indija
Ingridientai
- 500 g / 1 svaras vištienos šlaunelių be kaulų
- 1/4 puodelio svogūno, malto
- 2 česnako skiltelės, maltos
- 2 arbatiniai šaukšteliai kario miltelių
- 1,5 arbatiniai šaukšteliai rožinės Himalajų druskos
- 1 šaukštelis juodųjų pipirų
- 3 šaukštai ghi
- 1 puodelis žiedinių kopūstų ryžių
- 6-8 maži salotų lapai
- 1/4 puodelio be laktozės grietinės arba natūralaus jogurto arba nesaldinto kokosų pieno
Instructions
- Paruoškite daržoves ir rezervuokite.
- Vištienos šlauneles supjaustykite 1 colio gabalėliais.
- Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies. Kai jis pasieks temperatūrą, įdėkite 2 šaukštus ghi ir tada svogūną. Dažnai maišykite iki auksinės rudos spalvos.
- Įdėkite vištieną, česnaką ir druską. Gerai išmaišykite.
- Kepkite vištieną, dažnai maišydami, iki auksinės rudos spalvos, maždaug 8 minutes.
- Įpilkite trečią šaukštą ghi, kario ir žiedinių kopūstų ryžių. Troškinkite, kol gerai susimaišys.
- Sudėkite salotų lapus ir į kiekvieną supilkite vištienos kario mišinį.
- Ant viršaus uždėkite šlakelį grietinės!
Pastabos
- Karis: Primal Palate yra aukštos kokybės ir be cukraus. Sumaišykite su dideliu kiekiu ghi arba kokosų pieno, kad gautumėte skanų kario pagrindą.
- Jogurtui ar grietinei: jei galite turėti pieno produktų, rekomenduojama visa, ganyklinė (geriausia kultūrinė, be laktozės) grietinė. Jei neturite pieno, nesaldintas jogurtas yra gera alternatyva. CoYo yra geras prekės ženklas.
mityba
- Kalorijos: 554
- Riebalai: 36,4 g
- Angliavandeniai: 7.2 g
- Baltymai: 50,9 g
Raktiniai žodžiai: salotų įvyniojimai su vištienos kariu