Nesvarbu, ar jums reikia atsigauti po treniruotės – skanaus Keto draugiškas popietės užkandis Ar tiesiog pakeitus tempą ir egzotišką skonį, šis Vanilla Chai baltymų kokteilis taps jūsų nauja priklausomybe.
Jis yra priešuždegiminis, pripildytas antioksidantų ir netgi gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą.
Užuot naudoję paprastą vandenį arba nesaldintą migdolų pieną savo baltymų kokteilyje, naudokite užplikytą juodąją arbatą, kad gautumėte dar daugiau skonio ir maistinės naudos, be angliavandenių papildomų, kurie gali jus ištraukti ketozė.
Pagrindiniai šio baltyminio kokteilio ingredientai yra šie:
- chai arbata
- Kokosų pienas
- Kolageno milteliai
Chai arbata yra plačiai žinoma dėl savo stiprios naudos sveikatai ir buvo mėgaujamasi Indijoje šimtmečius dėl rimtos priežasties. Kiekvienas chai esantis prieskonis yra unikalus savo skoniu ir sveikatos savybėmis. Šie prieskoniai ir žolelės veikia sinergiškai, kad sukurtų guodžiantį ir sveiką gėrimą.
3 Chai arbatos nauda sveikatai
# 1: sumažinkite skausmą
Chai arbatoje esantys gvazdikėliai ir imbieras yra labai priešuždegiminiai ir padeda sumažinti skausmą.
Gvazdikėliai plačiai naudojami kovojant su skausmingomis burnos ertmės ligomis ir malšinant galvos skausmą, o imbieras gali padėti sumažinti menstruacijų, galvos ir skrandžio skausmą.
# 2: padeda virškinti
Imbiero šaknis buvo plačiai ištirtas dėl jo vaidmens padedant virškinti. Tai gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti skrandžio skausmą ir žymiai sumažinti pykinimą bei vėmimą.
# 3: kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala
Chai arbata yra prisotinta polifenolių, kurie yra antioksidantai, padedantys kovoti su laisvųjų radikalų pažeidimais ląstelėse ir užkirsti kelią ligoms. Arbatoje yra daugiau polifenolių nei kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse.
Suteikite savo kasdieniam baltymų kokteiliui didžiulį sveikatos stiprinimą su chai arbata. Jūs įsimylėsite šį egzotišką ir greitą skonių derinį.
Kreminis Vanilla Chai baltymų kokteilis
- Bendras laikas: 1 minučių
- Spektaklis: 1 porcija
Ingridientai
- 3/4 puodelių užplikytos chai arbatos
- 1/4 puodelio kokosų pieno (viso)
- Vanilės ekstraktas
- 1 valgomasis šaukštas kolageno
Neprivaloma:
- stevija arba eritritolis
- Žiupsnelis kardamono, cinamono, gvazdikėlių, imbiero (jei norisi daugiau skonio)
Instructions
- Supilkite visą turinį į purtyklės puodelį ir suplakite, kol gerai susimaišys ir taps vientisa. Jei norite, pridėkite šiek tiek kardamono, cinamono ir muskato riešuto, kad gautumėte dar daugiau skonio. Saldumą reguliuokite stevija arba eritritoliu pagal skonį.
mityba
- Porcijos dydis: 1
- Kalorijos: 190
- Riebalai: 15 g
- Angliavandeniai: angliavandeniai Grynasis: 1 g
- Baltymai: 11 g