Rozmarino žolelių limonado receptas be cukraus

Jei esate rozmarino skonio gerbėjas ir ieškote naujo bei gaivaus vasaros gėrimo, esate tinkamoje vietoje.

Šis rozmarinų limonado receptas yra toks:

• Saldainiai.
• Gaivus.
• Skanus
• Skanus

Sudedamosios dalys yra:

• Šviežio rozmarino šakelės.
• Šviežios citrinos sultys ir žievelė.
• Stevijos saldiklis.

Keto rozmarino limonado nauda sveikatai

# 1: jame nėra cukraus

Jei kada nors bandėte savo laimę limonado kioske, žinote, kad limonadą sudaro du pagrindiniai ingredientai: citrinos ir cukrus (arba cukraus sirupas).

Tačiau ši ketogeninė versija praleidžia cukrų ir pasirenka steviją, kuri reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ( ¹ ). Visą saldumą gausite be cukraus trūkumo.

# 2: suteikia antioksidantų dozę

Jūsų kūnas nuolat patiria oksidacinį stresą, nes tai yra įprasta jūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai jūsų oksidacinis stresas užvaldo jūsų organizmo antioksidacinę apsaugą, jūsų ląstelės ir audiniai gali tapti pažeidžiami.

Rozmarinas yra galingas antioksidacinių junginių šaltinis. Tiesą sakant, jei skaitote daugelio natūralių maisto produktų etiketes, rozmarino ekstraktas dažnai naudojamas kaip konservantas, padedantis kovoti su oksidacija ( ² ).

Be to, saldiklis stevija yra alternatyva cukrui, kuriame taip pat yra antioksidantų.

Taigi galite būti tikri, kad gerdami rozmarinų limonadą jūsų ląstelės mėgaujasi juo taip pat, kaip ir skonio receptoriai.

Kaip pasigaminti rozmarinų limonadą be cukraus

Vasarą labai svarbu išlikti hidratuotam, tačiau kartais vanduo jūsų nežavi. Štai čia ir atsiranda rozmarinų limonadas. Šis receptas yra skanus ir gaivus, o be kalorijų (taigi nulis angliavandenių) galite mėgautis juo nesigailėdami.

Geriausias dalykas šiame recepte yra tai, kad paruošimas trunka tik penkiolika minučių.

Taigi paimkite puodą ir pradėkime.

Pradėkite nuo citrinos sutarkavimo ir tada išspauskite. Į puodą įpilkite du puodelius vandens, citrinos sultis, žievelę, tris rozmarino šakeles ir steviją ir troškinkite dešimt minučių..

Išjunkite ugnį ir leiskite ingredientams pailsėti nuo penkių iki dešimties minučių. Tada nukoškite skystį per smulkų tinklelį, kad susikauptų rozmarino ir citrinos žievelės.

Galite atšaldyti šaldytuve arba supilti ant ledo dideliame ąsotyje. Jei norite kaimiškesnės išvaizdos, patiekite savo limonadą išpilstytuose indeliuose, papuoštuose citrinos skiltele.

Saldumas kiekvienam gali būti skirtingas, todėl drąsiai dėkite stevijos ir dėkite daugiau ar mažiau, kol rasite savo saldumyną.

Nesaldintas rozmarino žolelių limonadas

Šviežių rozmarinų šakelių, šviežių citrinų sulčių, šiek tiek stevijos saldiklio ir stiklinio indelio – tai viskas, ko jums reikia norint pagaminti šį skanų ir gaivų rozmarinų limonadą.

• Bendras laikas: 15 minučių
• Spektaklis: 2 puodelių.

Ingridientai

• 3 šakelės šviežio rozmarino.
• 1 didelė citrina (žievelė ir ⅓ puodelio sulčių paliekama).
• 2 puodeliai vandens.
• 1 valgomasis šaukštas stevijos arba eritritolio.

Instructions

1. Sudėkite visus ingredientus į nedidelį puodą ir troškinkite ant silpnos vidutinės ugnies 10 minučių.
2. Išjunkite ugnį ir leiskite ingredientams pailsėti dar 5-10 minučių.
3. Prieš patiekdami ant ledo, perkoškite skystį per smulkų tinklelį į 1–2 pilnus puodelius ledo arba padėkite į šaldytuvą, kad visiškai atvėstų. Jei reikia, sureguliuokite saldiklį pagal savo skonį.

mityba

• Porcijos dydis: 1 puodelis.
• Kalorijos: 0.
• Riebalai: 0 g.
• Angliavandeniai: 0 g.
• Pluoštas: 0 g.
• Baltymai: 0 g.