жооп: Түштүк кырк күн карама уруктары шайкеш кето закуска болуп саналат, бирок бир эле учурда баштыктын баарын жебеңиз.
Түштүк кырк күн карама уруктары эң сонун макронутриент профили бар кето закуска болуп саналат. ¼ чөйчөк порциясында болгону 4 г таза углевод менен, аларды кето диетаңызга киргизүү оңой. 15 г май менен, алар сизди көпкө чейин тойгузат.
Күн карама уруктары витаминдерге жана минералдарга бай. Бир порцияда мээнин туура иштеши үчүн өтө маанилүү болгон Е витамини сунушталган суткалык керектөөнүн 37% камтылган. Күн карама уруктары ошондой эле кызыл кан клеткаларын өндүрүү үчүн зарыл болгон жездин жана жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун чыңдоочу В6 витамининин маанилүү булагы болуп саналат.
Түштүк кырк күн карама уруктары фри фри сыяктуу туздуу, көмүртектерге бай тамактарга мыкты альтернатива болуп саналат. Бирок алар кето болсо да, түтүктөр карбонгидратсыз эмес. Эгерде сиз өзүңүздүн күнүмдүк углеводуңуздун баарын бир жолу колдонуунун азабын сактап калгыңыз келсе, порцияңызды алдын ала өлчөңүз. Сиз өлчөөчү чөйчөктү же каалаган нерсеңизди колдонсоңуз болот, бирок эң негизгиси сиз баштыктын баарын жебеңиз.
