Эшиктен чыкканга бир-эки мүнөт калганда, смузи ар дайым эртең мененки тамакты куткаруу үчүн келет. Алар тез, кыйынчылыксыз, ар тараптуу жана туура ингредиенттерди колдонсоңуз, кето макросуңузга оңой эле бата алат.
Эртең мененки тамактанууну уланта турган эң сонун эртең мененки тамакты түзүүнүн ачкычы - протеиндин туура катышын кошуу, пайдалуу майлар жана була. Бул смузиде биз дал ушундай кылып жатабыз, ошондой эле ден соолукту чыңдоочу жыпар жыттуу затты: корица кошуп жатабыз.
Бул чайкоочу негизги ингредиенттер кирет:
- Кето коллаген порошок
- Муздак кайнатылган кофе
- Цейлон корица
- chia уруктары
Көптөгөн адамдар үчүн корица рецепттер үчүн күнүмдүк татымалдай сезилиши мүмкүн, бирок бул татымал чындыгында ден-соолукка көптөгөн пайдаларды берет; Чынында, ал ар кандай маданияттарда анын дарылык касиеттери үчүн колдонулган.
корицанын 3 пайдасы
№1: клеткаларыңызды зыяндан сактаңыз
Cinnamon антиоксиданттарга бай, анын ичинде полифенолдор, фенол кислотасы жана флавоноиддер. Бул уникалдуу кошулмалар оору менен күрөшүүгө, эркин радикалдардын зыянын азайтууга, картаюу процессин жайлатууга жана мээнин иштешин коргоого жардам берет.
№ 2: диабет менен күрөшүү
Бул таттуу жана жылуу татымал диабетке каршы таасирге ээ. Изилдөөлөр корица кандагы кантты төмөндөтүүгө жана жакшыртууга жардам берерин көрсөттү инсулин сезгичтиги жалпысынан глюкозанын канга тез чыгуусуна мүмкүндүк берген ферменттерди бөгөттөө аркылуу.
№3: дени сак жүрөк
Корица жалпы холестеролду, "жаман" холестеролду (LDL) жана триглицериддерди төмөндөтүү аркылуу жүрөгүңүздү коргоого жардам берет. Бул татымалдын курамындагы атайын кошулмалар да кан айланууну жогорулатып, ткандарды оңдоого жардам берет.
Сиз корица менен айкалыштырганда MCTБул даамдуу смузидеги коллаген жана чиа уруктарынын жипчеси, өзүңүздү ток сезип, эртең мененки тамактануу үчүн энергияга ээ болосуз.
Cinnamon Dolce Latte Breakfast Shake
Бул рецепттин аркасында күндү таттуу, энергия берүүчү жана ачуу тийүү менен баштаңыз.
- Жалпы убакыт: 1 мүнөт
- Performance: 1 чайка
ингредиенттер
- 1/2 чыны кантсыз сүт тандоо
- 180 унция / 6 мл муздак кайнатылган кофе
- 1/2 аш кашык чиа уруктары
- 1/2 чай кашык цейлон корица
- 1 аш кашык коллаген пептиддери
- 1 аш кашык MCT майы
КОШУМЧА
- 1 ууч муз
- Кетогендик таттуу (стевия же эритритол) даамын татымына жараша
көрсөтмөлөрү
- Бардык ингредиенттерди жогорку ылдамдыктагы блендерге кошуп, жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Керек болсо кетогендик таттуу менен таттуулугун тууралаңыз.
азыктануу
- Бөлүмдүн өлчөмү: 1 чайка
- калория: 235
- Майлар: 22 г
- кычкылдар: 5 г
- була: 4 г
- белок: 13 г
Keywords: эртең мененки чай