ಸತ್ಸುಮಾಸ್ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 10,2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (1 ಮಧ್ಯಮ), ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿಗಳು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಲಾಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು. ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆವಕಾಡೊಗಳು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಮಧ್ಯಮ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 10,2 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0,3 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0,7 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11,7 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 1,6 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 47 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ