ಉತ್ತರ: ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಒಂದು ವಿಧದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ತಿಳಿ ಕಂದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತಳದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸುಂದರ ನೋಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್) 13,6 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಕೀಟೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 2.6 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಪಿಷ್ಟದ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಇದು ಕೇವಲ 5,5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕೀಟೋ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಘನಗಳು
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 13,6 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋರ್ಡೊ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 16,4 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 2,8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 63 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
