ಅನೇಕ ಬೀಜಗಳಂತೆ, ಜೋಳವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್ 111 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆನುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 111,2 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 7,9 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 15,6 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 123,3 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 12,1 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 606 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ