ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕೇಕುಗಳಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸರಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಕೆಟೊ ವೈಟ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಹೊತ್ತ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ನ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬ್ಯಾಟರ್, ನೀಲಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೇಕ್‌ಗೆ 2 ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕೇಕುಗಳಿವೆ:

• ಮೃದು.
• ಡಿಲ್ಡೋಸ್
• ಸಿಹಿ.
• ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾಲಜನ್
• ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು.
• ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ.
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ o ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀಲಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ.
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್.
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್.
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

ಈ ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಅವು ಒಮೆಗಾ-9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ತಯಾರಿಸಬಾರದು?

ಈ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ (MUFAs ಅಥವಾ Omega-9s) ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಮಾರು 70% ಕೊಬ್ಬು ಒಮೆಗಾ -9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -9 ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಒಮೆಗಾ-9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

#2: ಅವರು ಸ್ಕಿನ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ

ಪೋಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆದರೆ ಪೂರಕಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಲಜನ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (ಡೆಕ್ಯುಬಿಟಸ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ( ⁴ ).

ಕಾಲಜನ್ ಇತರ ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.

# 3: ಅವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ

ಈ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಷ್ಟೇ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ, ನೀವು ಮಫಿನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಒಮೆಗಾ -9 ಅಂಶವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ( ⁵ ).

ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕೇಕುಗಳಿವೆ

ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಣ್ಣದ ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಲೈನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.

ನೀವು ಬಿಳಿ ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲು, ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ: ಕಾಲಜನ್, ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ.

ನಂತರ ಆರ್ದ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಆಗಿ. ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 18-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ.

ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೈಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕೇಕುಗಳಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕೀಟೋ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ಕೆಂಪು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ!

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 18-20 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 25 ಮಿನುಟೊಗಳು.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 12 ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಾಲಜನ್ 1 ಚಮಚ.
• ¼ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು.
• 1 ½ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು.
• ¼ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್.
• ½ ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ.
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• 1 ಕಪ್ ಹಾಲು.
• ¼ ಕಪ್ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ.
• ⅓ ಕಪ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.
• 1 ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ:

• ½ ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ¼ ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 175ºF / 350º C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮಫಿನ್ ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
4. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
5. ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ.
6. ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮೇಲೋಗರಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್ಕೇಕ್.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 213.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 21 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4 ಗ್ರಾಂ (2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ).
• ಫೈಬರ್: 2 ಗ್ರಾಂ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ನೀಲಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕೇಕುಗಳಿವೆ.