ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಕಾಫಿ ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಫಿ ಕಪ್ ನಂತರ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನಿಸಿದರೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಕೆಟೊ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಾಟ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಈ ಕೀಟೋ ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು MCT ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೀಟೋ ಸ್ಟೇಪಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೀಟೋಸಿಸ್.

ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಕಾಫಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಳೆದ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಬುಲೆಟ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿಯ ಡೇವ್ ಆಸ್ಪ್ರೇಯಂತಹ ಬಯೋಹ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೀಟೋ ಕಾಫಿಯು ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಕೆಫೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಶೂನ್ಯ.

ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೀಟೋ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾವಯವ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಎಂಸಿಟಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಕೀಟೋ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು MCT ಎಣ್ಣೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜ್ಡ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಇಳುವರಿ ನೀಡುವ ಲ್ಯಾಟೆಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ (ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B3) ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು, ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ( ¹ ) ( ² ).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ³ ).

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ( ⁴ ).

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು MCT ಎಣ್ಣೆಯ ಸಮೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?

ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಹಸುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆರೆದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಯಲು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ) ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಧಾನ್ಯ-ಆಹಾರ ಹಸುಗಳ ಬೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು CLA (ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. CLA ಎಂಬುದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ. 2015 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ CLA ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁵ ).

ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಲ್ಯಾಟೆಯ ಕೆನೆತನವನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಇಲ್ಲಿ.

MCT ತೈಲ ಎಂದರೇನು?

MCT ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘೋಷ ಪದವಲ್ಲ. MCT ಎಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

MCT ತೈಲವನ್ನು ತೆಂಗಿನ (ಅಥವಾ ತಾಳೆ) ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಶುದ್ಧ MCT ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. MCT ಗಳು ಆದರ್ಶ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನ ( ⁶ ).

ನೀವು MCT ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೇವಲ 55% MCT ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ MCT ತೈಲವನ್ನು ಶುದ್ಧ MCT ಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ MCT ತೈಲದ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 9 ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು MCT ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

MCT ತೈಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು MCT ಗಳು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁷ ).

MCT ತೈಲವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ( ⁸ ).

MCT ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ( ⁹ ) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಟೋ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಮಚ್ಚಾ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅದು MCT ತೈಲವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ¹⁰ ).

ಕೀಟೋ ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಾಫಿ

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಲಘುವಾದ ಹುರಿದ ಕಾಫಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಹಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾಫಿ ತಯಾರಕ, ಏರೋಪ್ರೆಸ್, ಕೆಮೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಫಿ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಫೋಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಬಡಿಸಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಸಾವಯವ ಬೆಳಕಿನ ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ನಯವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 280
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 31 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.8 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 2,2 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಗುಂಡು ನಿರೋಧಕ ಕೀಟೋ ಕಾಫಿ ಪಾಕವಿಧಾನ