ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಹುರಿದ ಟರ್ನಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕೇ?

ಚಿಂತಿಸಬೇಡ. ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ "ಆರೋಗ್ಯಕರ"ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಇವೆ ಕೀಟೋ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೋಡುವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನವಾದವುಗಳು.

ಈ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಹುರಿದ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ y ಕೇಲ್. ಈ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಅವರು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರಲಿ.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿರಿ.

# 1: ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಫೈಬರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇದು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

# 2: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟರ್ನಿಪ್ ಮಾದರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

# 3: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಸಿಯೊ.

ಈ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಹುರಿದ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ! ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವೀನೈಗ್ರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ವೊಯ್ಲಾ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಹುರಿದ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.