ಕೆನೆ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಮೌಸ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಯಾವುದೇ ಬೇಕ್, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮೌಸ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಮೌಸ್ಸ್ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರೌನಿಗಳಂತಹ ಭಾರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಸತ್ಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಇದೆ.

ಈ ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್:

• ರುಚಿಕರ.
• ಕೆನೆಭರಿತ
• ಸಿಹಿ.
• ಟೇಸ್ಟಿ

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ.
• ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ.

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಈ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೀಟೋ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತೆ, ಈ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ( ¹ ).

ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೇರ ಜಂಟಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಜನ್ ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ( ² ) ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜಂಟಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಒಂದು ಬೌಲ್‌ಗೆ ಭಾರವಾದ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಶಿಖರಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಿಕ್ಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ..

ಮುಂದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪುಡಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಶಿಖರಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಚಾಕು ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಚಮಚ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ..

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಈ ಮೌಸ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್.
• ಕೊಕೊ ಪುಡಿ.
• ಚಾಕೋಲೆಟ್ ಚಿಪ್ಸ್.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿ.
• ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅಧಿಕೃತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್

ನೀವು ಹೊಸ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ.

• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು + 1 ಗಂಟೆ ಕೂಲಿಂಗ್.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 3 ಕಪ್ಗಳು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ.
• 2 ಕಪ್ ಭಾರೀ ಕೆನೆ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
• ½ ಕಪ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪುಡಿ.
• 1 ಕಪ್ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಜೆಲಾಟಿನ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ ಶಿಖರಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪುಡಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶಿಖರಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
3. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
5. ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಗೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
6. ಮೌಸ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: ½ ಕಪ್.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 394.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 36 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 9 ಗ್ರಾಂ (ನಿವ್ವಳ: 6 ಗ್ರಾಂ).
• ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 9 ಗ್ರಾಂ.

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೌಸ್ಸ್.