ಉತ್ತರ: ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಟೋ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಂತೆ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕುಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್. ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಒಂದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಗೊಂದಲವು ಅನೇಕ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಒಂದು ವಿಧದ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ 2. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು 65 ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳಂತೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಇದು ಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮ ಎಣಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯು 15 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮನ್ನಿಟಾಲ್ನಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ, ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು 5 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.
ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಮನ್ನಿಟಾಲ್, ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ಶುದ್ಧ ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಹುಡುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದರ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 50% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಮನ್ನಿಟಾಲ್ ಪುಡಿ
- ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
