ಕೀಟೋ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (115 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯು 3,8 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅದ್ದು ಅಥವಾ ಹರಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಕೀಟೋ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 4.9 ಗ್ರಾಂ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ವಿಜಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 12,6 ಗ್ರಾಂ.

ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟೊ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.