ಕೀಟೋ ಎಲ್ ಗಟೋರೇಡ್ ಶೂನ್ಯವೇ?

ಸಿಹಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂಲ ಸೂತ್ರ ಗಟೋರೇಡ್ ತುಂಬಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರದೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಗ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋ ಇದೆ.

ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋದಲ್ಲಿನ '0' ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ 5 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 590 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪಾನೀಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸುಕ್ರಲೋಸ್ y ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಎಫ್ಡಿಎ 100 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಯಾವುವು ಅಥವಾ ಅವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋದಲ್ಲಿನ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದಣಿದ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ತ್ವರಿತ ಹೊಡೆತವು ನಿಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸವಕಳಿಯು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಝೀರೋ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.