回答: 黒スグリは炭水化物を大量に含んでいるため、ケトではありません。
悲しいことに、黒スグリ(1カップ)の各サービングには17,2 gの正味炭水化物が含まれているため、黒スグリはケトダイエットにはあまり適していません。
選択肢
コモ 果物 代替品は、ある種のベリーのように炭水化物指数が十分に低いものを探します。 ブラックベリー、 ラズベリー Oラス 苺 または アボカド 高レベルの健康的な脂肪を含んでいます。
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