回答： ブルーベリーはケトではありません。 それらは炭水化物が豊富です。
ほとんどの人が「ハックルベリー」を聞くとき、彼らは「ハックルベリーフィン」を思い浮かべます。 アメリカの小説。 しかし、ブルーベリーがマークトウェインのキャラクターになる前は、ワイルドベリーでした。
ブルーベリー（1カップ）の各サービングには、17,5gの正味炭水化物が含まれています。 残念ながら、ケトダイエットに対応するには炭水化物の量が多すぎます。
選択肢
一部だけ 果物 ケトジェニックダイエットに合うように炭水化物の量が十分に少ない。 果物を食べたいなら、ベリーが最善の策です。 ケトダイエットと最も互換性のあるオプションのいくつかは次のとおりです。
たくさん アボカド 彼らはあなたが見つけることができる最もケトフルーツです。 それらは健康的な脂肪が多く、炭水化物プロファイルが低いため、ケトダイエットをしている場合に理想的です。
栄養情報
サービングサイズ：1カップ
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 17,5 g |
| 脂肪 | 0,5 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 総炭水化物 | 21,0 g |
| 繊維 | 3,5 g |
| カロリー | 83 |
出典 USDA
