回答： 正味炭水化物が3g未満であるため、ズッキーニはケトにやさしいです。 しかし、それは完全に炭水化物を含まないわけではありません。
焼いたり、ソテーしたり、電子レンジで焼いたりしても、ズッキーニの繊細で素朴な味わいは、どんなケトメニューにも簡単に合います。 また、炭水化物やカロリーも低くなっています。 1カップのサービングにはわずか2.6gの正味炭水化物が含まれているため、ズッキーニは明らかにケトに優しい食品になっています。
ズッキーニは、炭水化物が豊富な食品の優れた代替品です。 ベイクドポテトをお望みですか？ ズッキーニを半分に切り、上に置く チーズ, ベーコン y サワークリーム。 パスタが足りませんか？ ズッキーニをきれいな緑のスパゲッティにスパイラル化！ プレートをペストとチーズで飾ると、違いに気付かないでしょう。
ケトにやさしいことに加えて、ズッキーニはビタミンが豊富です。 ズッキーニの各カップには、目の健康をサポートするビタミンAの毎日の必要量のほぼ30％が含まれています。 ズッキーニには、心血管疾患を予防するビタミンCと、中枢神経系に役立つビタミンB6も大量に含まれています。
不思議な事実を終わらせるために。 それを収穫する農民がいない場合、平均的なズッキーニは野球のバットのサイズに成長します。 しかし、大きなズッキーニは抵抗力があり繊維質であるため、見事であるにもかかわらず、食べるのは良くありません。
