Metamucil è un marchio per la buccia di psillio, una fibra naturale che può aiutare con problemi digestivi, inclusa la stitichezza.
Esistono molte varietà di polvere di Metamucil. Sfortunatamente, nessuno di loro è cheto. Le varietà originali contengono saccarosio (zucchero), che è l'anti cheto per eccellenza. La "miscela premium" di Metamucil e le varietà senza zucchero sono compatibili con il cheto, ma uno sguardo più attento ai loro ingredienti rivela che il loro dolcificante principale è la maltodestrina, un dolcificante non cheto. Anche i wafer in fibra di metamucil non sono cheto, poiché contengono fruttosio, farina d'avena e farina di frumento.
| Varietà Metamucil | Dolcificante | Carboidrati netti (2 cucchiaini) | Cheto-friendly? |
|---|---|---|---|
| Originale | Saccarosio (zucchero) | 7 g | Non |
| Mix Premium | Maltodestrine y Stevia | 5 g | Non |
| Senza zucchero | Maltodestrine y aspartame | 4 g | Non |
Capsule di integratori di fibre di Metamucil
Invece della polvere di Metamucil, le loro capsule di integratori di fibre contengono solo buccia di psillio e colorante alimentare. Il conteggio totale dei carboidrati è di 2 g, ma sono completamente in fibra, quindi queste pillole hanno 0 carboidrati netti.
Alternative Metamucil
Metamucil è solo un marchio buccia di psillio con alcuni additivi. Se vuoi aumentare l'assunzione di fibre nella tua dieta chetogenica, acquista semplicemente polvere di buccia di psillio snei dolcificanti aggiunti. Questo è perfettamente compatibile con keto e ti aiuterà ad aumentare il tuo conteggio giornaliero di fibre.
