Zaghachi: blueberries abụghị keto. Ha nwere nnukwu carbohydrates.
Mgbe ọtụtụ ndị mmadụ na-anụ "huckleberry," ha na-eche maka "Huckleberry Finn," a kpochapụrụ si na akwụkwọ akụkọ Amerịka. Mana tupu blueberry bụ agwa Mark Twain, ọ bụ beri ọhịa.
Onye ọ bụla nke blueberries (1 cup) nwere 17,5 g nke carbohydrates net. N'ụzọ dị mwute, ọnụ ọgụgụ carbohydrate dị elu nke ukwuu iji nabata nri keto.
Alternatives
Naanị ụfọdụ mkpụrụ osisi nwere obere carbohydrate zuru oke iji dabara na nri ketogenic. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri mkpụrụ osisi, tomato bụ nzọ kacha mma gị. Ụfọdụ nhọrọ kacha dakọtara na nri keto bụ:
na ube oyibo ha bụ mkpụrụ osisi keto kachasị ị nwere ike ịhụ. Ha dị elu na abụba dị mma ma nwee profaịlụ carbohydrate dị ala, na-eme ka ha dị mma ma ọ bụrụ na ị nọ na nri keto.
Ozi nri
Ọnụ ego: 1 iko
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 17,5 g |
| abụba | 0,5 g |
| Nri protin | 1.1 g |
| Total carbohydrates | 21,0 g |
| Eriri | 3,5 g |
| Kalori | 83 |
Isi: USDA
