Zaghachi: chanterelles bụ otu n'ime ero keto kachasị n'ebe ahụ. Ha nwere 1.7g nke carbohydrates net maka nri ọ bụla ma bụrụ ihe oriri na-atọ ụtọ nke ukwuu.
Chanterelles ma ọ bụ chanterelles bụ mushrooms oriri na-emekarị na-etolite na ndò nke osisi dị ka oak, holm oak na osisi oak. Ihe oriri ọ bụla nke chanterelles (1 cup) nwere 1,7 g nke carbohydrates net, yabụ na ha bụ otu n'ime akwụkwọ nri kacha dakọtara na nri ketogenic gị.
Ụdị ero dị iche iche bụ Keto
Olu niile dabara nke ọma na nri keto, n'agbanyeghị na ụfọdụ ụdị dabara adaba karịa ndị ọzọ. Morel mushrooms nọ n'elu, na-enwe nanị 1.5g nke net carbs kwa nri gbakwunyere 2.1g nke abụba. Olu Shiitake dị na njedebe ala nke ọnụ ọgụgụ carbohydrate, yana 4.9 g nke net carbs kwa nri, n'agbanyeghị na ha na-enyekwa 2.6 g abụba.
Kwa 1 cup oriri
| ero dị iche iche | Netwọk carbs | Nri protin | Mmanu mmanu |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| ero ọcha | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello ero | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Oyster ero (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Ozi nri
Ọnụ ego: 1 iko
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 1,7 g |
| abụba | 0,3 g |
| Nri protin | 0.8 g |
| Total carbohydrates | 3.7 g |
| Eriri | 2,1 g |
| Kalori | 17 |
Isi: USDA
