Zaghachi: Site na 3.3g nke carbohydrates net na nri ọ bụla, mushrooms enoki bụ nnukwu nhọrọ nri keto.
Enoki bụ ero ọcha toro ogologo na-ewu ewu na nri Eshia. A na-akpọkwa ya ero agịga ọla edo. Ihe oriri ọ bụla nke ero Enoki (1 cup sliced) nwere 3,3 g nke carbohydrates net. Ọnụ ọgụgụ carb dị ala na-eme ka ha dị mfe ịkwado nke ọma n'ime oke carb gị kwa ụbọchị.
Ụdị ero dị iche iche bụ Keto
Olu niile dabara nke ọma na nri keto, ọ bụ ezie na ọ bụghị mushrooms niile nwere otu ego nke carbohydrates, yabụ ụfọdụ bụ ketogenic karịa ndị ọzọ. N'ebe a, ị nwere tebụl nwere ọdịnaya carbohydrate yana yana abụba nke ụdị ọ bụla na-enye.
Kwa 1 cup oriri
| ero dị iche iche | Netwọk carbs | Nri protin | Abụba |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| ero ọcha | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello ero | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Oyster ero (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamin na nri
Enoki mushrooms bara ụba na niacin, vitamin B nke na-akwado ahụ ike nke ụjọ gị na usoro mgbari nri.
Ozi nri
Nha ije ozi: 1 iko sliced
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 3,3 g |
| abụba | 0,2 g |
| Nri protin | 1,7 g |
| Total carbohydrates | 5,1 g |
| Eriri | 1,8 g |
| Kalori | 24 |
Isi: USDA
