Zaghachi: Taro abụghị keto. Ọ nwere nnukwu carbohydrates.
Taro bụ tuber dị ka poteto. Mgbọrọgwụ nke osisi ahụ bụ ihe a na-eji na-enye ihe oriri na-acha violet, ọ bụ ezie na akwụkwọ ndị nwere ụdị obi na-erikwa nri. N'agbanyeghị ọmarịcha agba odo odo ọ na-eweta nri, nri ọ bụla nke taro (1 cup, sliced) nwere 23,3g nke carbohydrates net nke mere na ọ bụghị n'ụzọ ọ bụla dabara na nri ketogenic.
Taro, dị ka ọtụtụ tubers, juputara na starch. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri akwụkwọ nri, ị ga-ahọrọ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke na-adabakarị na nri keto.
Alternatives
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ iri tuber, gbalịa iri nri radish. Na naanị 2.1g nke net carbs kwa ozi, radishes dabara na nri keto gị karịa taros.
Ozi nri
Nha ije ozi: 1 iko, sliced
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 23,3 g |
| abụba | 0,2 g |
| Nri protin | 1,6 g |
| Total carbohydrates | 27,5 g |
| Eriri | 4.3 g |
| Kalori | 116 |
Isi: USDA
