Asparagus ọ bụ keto?

Zaghachi: Asparagus bụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-atọ ụtọ, yabụ ị nwere ike itinye na menu nri keto gị n'enweghị ọgbaghara.

Ọ bụrụ na ị na-azụkarị akwụkwọ nri n'aka ndị ọrụ ugbo n'onwe ha, ị kwesịrị ịma na mgbe ị na-ahụ asparagus na ụlọ ahịa ọ bụ ihe akaebe doro anya na mmiri dị nso. Green bụ ụdị dị iche iche a na-ahụkarị, mana ị nwere ike ịga maka asparagus na-acha ọcha ma ọ bụ nwee obere asparagus odo odo. N'iji naanị 2.4g nke carbohydrates net maka nri otu iko, asparagus dị mfe ịbanye n'ime oke carb gị kwa ụbọchị. Asparagus nwekwara tọn fiber, potassium, folate, na vitamin A, B1, na C. Ọ bụghị na ọ dị mkpa, mana ụfọdụ na-ekwu na asparagus bụ aphrodisiac… ..

Ị nwere ike ime nke a crunchy, crunchy veggie n'ọtụtụ ụzọ. Gbalịa ya na uzuoku, ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ sie ya. Asparagus na-atọkwa ụtọ na salads. Ma ọ bụrụ na ị dị mkpụmkpụ na oge na-achọ ihe ngwa ngwa, ị nwere ike ọbụna na-eku ume ụfọdụ ị ga na ngwa ndakwa nri.

Ozi nri