Zaghachi: Kale bụ otu n'ime akwụkwọ nri keto dakọtara nke ọma ị nwere ike ịhụ. Na naanị 0,5g nke carbohydrates net maka nri ọ bụla, ha nwere ike ịbata n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla.
Ihe oriri ọ bụla nke kale (1 iko, chopped) nwere 0,5 g nke carbohydrates net. Nke ahụ na-eme ka ha bụrụ otu n'ime nri keto kacha mma ị nwere ike ịchọta.
Kale bụkwa ezigbo isi iyi nke protein, nke nwere 1.1 g kwa nri.
Vitamin na nri
Kale bụ nke ezinụlọ osisi a na-akpọ cruciferous, nke gụnyere ihe ọkụkụ ndị ọzọ dị ka brussels sprouts y brọkọlị. Ndị ọkà mmụta sayensị nwere mmasị na ezinụlọ osisi a dị ka nchọpụta ụfọdụ na-egosi na nwere ogige ndị na-egbochi ọrịa kansa. Achọkwuru nyocha, mana ọtụtụ ọmụmụ achọpụtala na ndị na-eri inine cruciferous dị ka kale nwere o yikarịrị ka ọ ga-ebute ọrịa kansa akpa ume o eriri afọ eriri afọ.
Ozi nri
Ọnụ ego: 1 iko, minced
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 0,5 g |
| Abụba | 0,2 g |
| Nri protin | 1.1 g |
| Total carbohydrates | 2,0 g |
| Eriri | 1,4 g |
| Kalori | 12 |
Isi: USDA
