Zaghachi: Ahụekere abụghị mkpụrụ keto kacha dakọtara, mana a na-anabata obere ego.
Nri ahụekere 55 g nwere 3,6 g nke carbohydrates net. Ọ bụ ezie na enwere ọtụtụ nhọrọ keto ka mma, abụba ahụike dị na ahụekere na-enyere gị aka inwe mmetụta zuru oke ogologo oge. Otu tablespoons abụọ nwere ihe dị ka 24% nke magnesium ị chọrọ n'otu ụbọchị. Magnesium bụ otu n'ime macromineral asaa dị mkpa, yana oriri zuru oke mee ka ọkpụkpụ gị sie ike.
Okwu ịdọ aka ná ntị na ahụekere: kpachapụ anya ma ọ bụrụ na ị zụrụ ngwaahịa ahụekere dịka: miel ahụekere ṅara n'ọkụ ma ọ bụ ahụekere bọta n'ihi na ha eleghị anya nwere ọkwa nke shuga n'ezie dị elu.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na ị chọrọ ka keto-enyi na enyi nut, jiri pecans o walnuts nkịtị. Ebe ị pụrụ ịhụ ntụnyere nke kacha mma keto akụ.
Ozi nri
Ọnụ ego: 55 g
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 3,6 g |
| Abụba | 28,1 g |
| Nri protin | 14,8 g |
| Total carbohydrates | 9.0 g |
| Eriri | 5.4 g |
| Kalori | 323 |
Isi: USDA
