Ntụziaka Keto Ice Cream dị mfe Enweghị ịma jijiji

Ị chọrọ ihe na-atọ ụtọ? N'ihi nke a na-enweghị gluten, ntụ ọka ice cream dị ala, ị nwere ike ịnụ ụtọ ihe eji megharịa ọnụ ọkacha mmasị gị, ọbụlagodi na nri ketogenic.

Nke a keto ice cream dị mfe ime nke ukwuu. Ịchọghị onye na-emepụta ice cream ma ọ bụ ngwa ọ bụla pụrụ iche, naanị ihe anọ dị mfe na ite iko ole na ole. Ntụziaka a na-adịghị chun ice cream na-ewe nkeji ise iji mee ma bụrụ ọgwụgwọ oge okpomọkụ zuru oke na-enweghị ikpe ọmụma maka ịwụpụ nri gị.

Maka uzommeputa a, ị ga-achọ:

  • Collagen
  • Ude ntụ ntụ dị arọ.
  • Stevia
  • Mwepụ vanilla dị ọcha.

Ngwa nzuzo maka obere carb, ice cream na-enweghị shuga

Lelee eziokwu nke oriri na-edozi ahụ ma ị ga-ama na nke a abụghị usoro nhazi ice cream nkịtị. Ọ nwere naanị gram 3,91 nke carbohydrates net kwa iko, ebe ụdị azụmahịa nke vanilla ice cream nwere gram 28 nke mkpokọta carbohydrates, ha niile bụ shuga ( 1 ). Ngwa nzuzo? Jiri ihe na-atọ ụtọ dị ka stevia kama shuga a nụchara anụcha.

Stevia anaghị ebuli glucose ọbara dị ka shuga

Ihe nzuzo nke uzommeputa a bụ stevia, otu n'ime kacha ewu ewu sweeteners na nri ketogenic na ụfọdụ nri obere kalori. Stevia bụ ihe ọkụkụ sitere na ahịhịa Stevia na -eto ngwa ngwa A na-ejikarị ya eme ihe na ntụ ntụ ma ọ bụ mmiri mmiri. Stevia dị ụtọ ugboro 200-300 karịa shuga okpete. N'ihi nke a, naanị ị ga-etinye obere ego na ice cream gị iji mee ka ọ dị ụtọ.

Ozi ọma ahụ bụ na stevia enweghị mmetụta na insulin ma ọ bụ shuga ọbara ma na-ebute ice cream na-enweghị shuga nke na-atọ ụtọ dị ka ihe dị adị. Ọzọkwa, ọ nwere calorie efu.

Ndị ọzọ sweeteners ị nwere ike iji

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịchọta stevia na ụlọ ahịa dị n'ógbè gị, ị nwere ike dochie ụtọ ụtọ keto enyi na enyi ọzọ. Enwere ụdị ụtọ ketogenic ndị ọzọ ama ama nke ị nwere ike ịhọrọ.

Erythritol

Ihe ọzọ na-ewu ewu maka nnọchi shuga bụ erythritol. Ọ bụ mmanya na-egbu shuga nke a na-ahụ na ya n'ọtụtụ nri, ọkachasị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọ naghị adị ka ọ nwere mmetụta na-adịghị mma mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

Otu nnyocha chọpụtara na ọ bụ nanị ndị riri gram 50 nke erythritol n'otu ụbọchị na-enwe ọgbụgbọ na ọgbụgbọ n'ime afọ, ma ọ dị obere karịa ndị riri. mmilitol ( 2 ). Mgbe ọ na-acha ọcha na ntụ ntụ dị ka nkịtị shuga, ọ dịghị ụtọ dị ka sugar granulated, n'ihi ya ị nwere ike iji ntakịrị ihe ọzọ.

Ederede na mmiri ara ehi keto

Site na ịhọrọ nke gị ude gbara ọkpụrụkpụ, họrọ àgwà kacha mma ị nwere ike imeli. Họrọ organic, ngwaahịa mmiri ara ehi na-eri ahịhịa, na-eleghara ngwaahịa ndị nwere obere abụba ma ọ bụ abụba na-enweghị abụba dị na shelf ụlọ ahịa.

Mgbe ị na-ahọrọ organic mmiri ara ehi ngwaahịa, ị na-azụta nri na-enweghị homonụ agbakwunyere na-esite na ehi ndị na-adịghị anara ọgwụ nje.

Ude dị arọ na ude dị arọ nwere abụba dị elu ma nwee ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ carbohydrates, na-eme ka ha dị mma maka nri ketogenic ( 3 ). Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta nhọrọ organic maka nke ọ bụla n'ime ngwaahịa abụọ a, etinyela ha mmiri ara ehi nwere obere skimmed ma ọ bụ mmiri ara ehi condensed maka ha.

Gịnị kpatara? Ngwaahịa mmiri ara ehi ndị a dị elu na carbohydrates (ọbụlagodi otu iko mmiri ara ehi zuru oke nwere ihe karịrị gram 12 nke carbohydrates), nke na-adịghị mma maka uzommeputa keto. 4 ).

Otu esi akwadebe ice cream nke ọkacha mmasị gị

Ị nwere ike gbanwee ntọala vanilla ice cream a ngwa ngwa iji mee ice cream nke ụtọ ọkacha mmasị gị. Tinye ọnụọgụ keto ọ bụla. Mee ntọala dịka ntuziaka ndị dị n'okpuru ebe a si dị, wee kpalite ihe oriri gị na ngaji n'ime ite iko.

Nke a bụ ụfọdụ ihe keto ice cream ị ga-agbakwunye iji mepụta ụtọ pụrụ iche nke gị:

Ice ude n'ime ite iko ma ọ bụ n'ime ogbe achịcha

Ime ice cream a n'ime ite iko ga-azọpụta gị ohere friza ma nyere gị aka ịkwado nri ọ bụla.

Ị nwekwara ike ime nhazi a n'ime iko iko ma ọ bụ ogbe achịcha na-adịghị mma. Ntụziaka dum na usoro bụ otu. Naanị ihe dị iche bụ na ị ga-enwe nnukwu akpa iji kpalie.

Ọ bụrụ na ị na-eji ite ogbe achịcha na-adịghị mma, jiri ngaji osisi kpalite ice cream ka ị ghara ịcha ya. Cheta idobe ite ogbe achịcha ahụ.

Otu esi eme ice cream

Ntụziaka keto ice cream a dị mfe nke ukwuu ime yana zuru oke maka imeju ezé ụtọ gị. Naanị jikọta ihe anọ gị n'ime ite iko (nke na-eme okpukpu abụọ dị ka onye na-emepụta ice cream) ma maa jijiji nke ọma.

Mgbe ị gwachara ihe ndị ahụ, tinye ihe ndị kacha amasị gị. Ghichaa mkpuchi na ite ma tinye ha na friza.

Akpụrụ ude gị na-atọ ụtọ ga-adị njikere n'ime naanị awa 4-6. Lelee ice cream gị kwa otu awa ma ọ bụ abụọ ka ị hụ na ihe ndị ahụ ekewabeghị. Ọ bụrụ otu a, naanị ihichapụ okpu, wepụ, ma tinyegharịa.

Ugboro ole ka ị na-eme ka ice cream na-enweghị iti

Mgbe ị na-elele ice cream, ọ bụrụ na ị hụ kristal akpụrụ akpụ ma ọ bụ ihe ndị dị na ya dị iche, oge erugo ịmalite ọzọ. Nke ahụ bụ ihe friji na-eme, yabụ ị ga-eme ya kama igwe.

Ọ kacha mma ịlele ice cream ma kpalie ya ihe dị ka otu ugboro kwa elekere.

Ntụziaka keto ice cream kacha mma

N'ihe na-erughị gram 5 nke net carbs yana naanị ihe anọ, nke a bụ ihe eji megharịa ọnụ keto ị nwere ike ịmasị gị. Ma ọ bụrụ na-amasị gị uzommeputa a, lelee ntụziaka ndị ọzọ na-eme enyi na enyi ice cream:

Keto ice cream na-adịghị mfe

N'ikpeazụ, a keto ice cream uzommeputa nke na-adịghị achọ ọmarịcha akụrụngwa. Ntụziaka a na-adịghị churn keto ice cream ga-eju ezé gị ụtọ ma ị ga-ahụ ya n'anya.

  • Nkwadebe oge: 5 minutos.
  • Oge niile: 6 awa 10 nkeji.
  • Ọrụ: 4.
  • Categoría: eji megharịa ọnụ.
  • Nri: French.

Efrata

  • 2 iko ude ude dị arọ, kewara.
  • 2 tablespoons collagen, kewara.
  • 4 tablespoons stevia ma ọ bụ erythritol, kewara.
  • 1 1/2 teaspoon dị ọcha vanilla wepụ, kewara.

Ntuziaka

  1. N'ime ite iko iko abụọ sara mbara, tinye 1 iko ude dị arọ, 2 tablespoons nke stevia sweetener, 1 tablespoon nke collagen ntụ ntụ, na ¾ teaspoon nke vanilla wepụ.
  2. Ma jijiji nke ukwuu maka nkeji 5.
  3. Tinye ite ndị ahụ n'ime friza ma hapụ ha ka ha kpoo ruo mgbe siri ike, ihe dị ka awa 4-6. (Ihe dị ka awa abụọ ọ bụla, na-akwagharị ite ahụ ọtụtụ ugboro iji kpalite ude ahụ.)
  4. Na-ejere ozi oyi ma nwee obi ụtọ.

Nri

  • Kalori: 440.
  • Abụba: 46,05 g.
  • Carbohydrates: 4,40 g.
  • Eriri: 0 g.
  • Ndi na-edozi: 7,45 g.

Keywords: keto ice cream anaghị egbu egbu.

Posts metụtara

Onye nwe portal a, esketoesto.com, na-ekere òkè na Mmemme Mgbakwunye Amazon EU, wee na-abanye site na ịzụrụ ihe jikọrọ ya. Ya bụ, ọ bụrụ na ị kpebie ịzụta ihe ọ bụla na Amazon site na njikọ anyị, ọ naghị efu gị ihe ọ bụla ma Amazon ga-enye anyị ọrụ ga-enyere anyị aka itinye ego na weebụ. Njikọ ịzụrụ ihe niile gụnyere na webụsaịtị a, nke na-eji / ịzụrụ/akụkụ, bụ nke a kara aka maka webụsaịtị Amazon.com. The Amazon logo na ika bụ ihe onwunwe nke Amazon na ndị mmekọ ya.