Ọ bụ kọfị keto?

Zaghachi: Kọfị bụ keto kpam kpam ma akwadoro ya nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-eri nri, ebe ọ na-abawanye ọkwa ketone.

Otu iko kọfị ojii nwere naanị calorie 2 yana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ protein, abụba, ma ọ bụ carbohydrates efu.

Un ọmụmụ e mere na 2017 gosiri na ndị riri n'etiti 2.5 na 5.0 mg nke caffeine kwa kilogram nke arọ ahụ welitere ọkwa ketone ọbara ha n'etiti 88% na 116%. Caffeine egosiwokwa na ọ na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na-eme ka ike dị mkpụmkpụ dị mkpirikpi, ma nyere aka na nkwụsị abụba.

Isi ihe na-edobe kọfị keto-ụba bụ ịma ihe gbasara ihe ị na-agbakwunye na iko gị. Zere mmiri ara ehi niile, nke bara ụba na carbohydrates. Kama, nwaa otu nwa bebi nke ude dị arọ. Kama shuga, gbalịa iji ihe ụtọ keto dakọtara ọzọ dị ka stevia ma ọ bụ erythritol.

Ozi nri