Zaghachi: Frutipan abụghị keto. Ọ nwere nnukwu carbohydrates.
Achịcha y mkpụrụ ya. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na ndị a bụ abụọ n'ime otu nri nke ndị nọ na nri keto na-atụfukarị. Karịsịa, na mmalite. O doro anya na frutipan enweghị ezigbo mmekọrịta na achịcha sitere na ntụ ọka wit (nke bụ ihe a na-emekarị) ma ọ bụ ụdị ọka ọka ọ bụla. Mana ọkwa shuga dị elu na-eme ka mkpụrụ osisi a nri anaghị adabara maka nri keto.
Nri iko 1 1 (nke ruru ihe dị ka 220g) nwere nnukwu 48.9g nke carbohydrates net. Ọnụ ego nke bụ 2.5 ugboro karịa 20 g nke carbohydrates mejupụtara nri keto ọkọlọtọ. Site na ụkpụrụ ndị a, o doro anya na frutipan adịghị emegharị ma ọlị na nri keto.
Alternatives
Dị ka mgbe niile, ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị. Ebe ọ bụ na anyị na-enwe mgbe niile ọzọ na-anabata. Dị ka a maraworị, mkpụrụ osisi Ha bụ otu n'ime nri dị iche iche na-esiri ike ime mgbanwe na nri keto n'ihi nnukwu ọkwa nke carbohydrates.
Mana enwere otu mkpụrụ osisi nwere ọkwa dị ala nke a ga-ewere keto. Nke a bụ ikpe na tomato. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ iri mkpụrụ osisi, gbalịa iri mkpụrụ osisi ndị a:
Ị nwekwara ike ịnụ ụtọ ụfọdụ ube oyibo. Nke ahụ megidere ihe ọtụtụ ndị na-eche, ha abụghị akwụkwọ nri kama e ghere eghe. Ha na-ejupụta na abụba dị mma na obere carbohydrates. Nke a na-eme ka ha bụrụ ezigbo mkpụrụ iji tinye n'ime nri keto gị.
Ozi nri
Ọnụ ego: 1 cup (220 g)
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 48,9 g |
| Abụba | 0,5 g |
| Nri protin | 2,4 g |
| Total carbohydrates | 59,7 g |
| Eriri | 10,8 g |
| Kalori | 227 |
Isi: USDA
