Ọ bụ Keto el Bimi?

Zaghachi: Bimi bụ otu n'ime nri keto enyi na enyi ị nwere ike ịhụ. N'iji naanị 2g nke carbohydrates net kwa nri, ọ nwere ike ịbata n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla.

The Bimi bụ ngwakọ inine sitere na eke cross n'etiti broccoli na chinese dị iche iche. A maara ya dị ka Bimi na Spain, dị ka Tenderstem na UK yana Broccoli na America. Ọ na-atọ ya ụtọ dị ka nna nna broccoli ya, mana ọ nwere florets kacha dị gịrịgịrị (n'elu nke a na-eri) na nke kachasị ogologo, nke dị nro (ya mere aha Bekee ya, "ụkwụ dị nro").

Ihe oriri ọ bụla nke bimi (1 cup) nwere 2 g nke carbohydrates net. Nke ahụ na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime nri keto kachasị mma ị nwere ike ịchọta.

Vitamin na nri

Bimi nwere 33% nke ya akwadoro uru vitamin C kwa ụbọchị, antioxidant dị mkpa nke ahụ nwere ike inye aka gbochie ọrịa obi. Bimi bụ akwukwo nri cruciferous, ezinụlọ nke ụdị ihe ọkụkụ gụnyere kale na broccoli. Ndị ọkà mmụta sayensị nwere mmasị na akwụkwọ nri cruciferous n'ihi ihe akaebe sayensị na-egosi na nwere ogige ndị na-egbochi ọrịa kansa. N'ezie, achọrọ nyocha ọzọ, mana ọtụtụ nchọpụta sayensị achọpụtala na ndị na-eri inine sitere na ezinụlọ a na-ekpo ọkụ dị ka bimi nwere. o yikarịrị ka ọ ga-ebute ọrịa kansa akpa ume ma obu a eriri afọ eriri afọ.

Ozi nri

Ọnụ ego: 1 iko

Isi: USDA