Jawaban: Telur adalah salah satu makanan yang paling keto di luar sana. Bahkan ada orang yang menjalani diet ketogenik yang hanya makan telur atau membuat rencana mingguan rutin yang hanya menyertakan telur.
Telur adalah makanan yang sangat populer dalam diet keto. Konsumsinya sangat umum di resep sarapan keto. Ini karena mereka adalah sumber protein dan lemak yang sangat besar, dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Telur ukuran L mengandung total sekitar 0.4 g karbohidrat bersih.
Penggunaan telur dalam diet keto sangat umum, bahkan normal untuk menemukan apa yang disebut "puasa telurPada diet keto. Puasa ini biasanya terdiri dari menghabiskan sepanjang hari atau bahkan sepanjang minggu makan makanan berbasis telur. Kebanyakan orang yang melakukan puasa seperti itu mengklaim bahwa itu adalah cara yang baik untuk mempercepat penurunan berat badan. Selama periode ini, yang biasanya berlangsung 3 hingga 7 hari, mereka hanya makan telur, mentega, minyak zaitun, minyak kelapa y keju. Secara logis, jenis latihan ini tidak “untuk semua audiens".
Seperti halnya banyak orang yang menggunakan telur sebagai bahan dasar sarapannya, ada juga masyarakat lain di komunitas keto yang lelah selalu mengandalkan telur untuk sarapan. Jadi ini dia 18 Resep Sarapan Keto Tanpa Telur yang akan membantu Anda keluar dari monoton.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 besar
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 0.4 gram |
| Gendut | 4.8 gram |
| Protein | 6.3 gram |
| Karbohidrat total | 0.4 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 72 |
sumber: USDA
