Jawaban: Susu bebas laktosa tidak ketogenik, tetapi ada alternatif keto yang dapat Anda gunakan untuk menggantikannya.
Sayangnya, susu bebas laktosa tidak cocok dengan diet keto.
Seperti halnya susu biasa, susu bebas laktosa tersedia dalam berbagai format: utuh, semi-skim, skim, dll. Format yang berbeda ini juga menampilkan bingkai makro yang berbeda. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam kesalahan berpikir bahwa karena laktosa adalah gula, kekurangannya adalah susu, itu harus lebih kompatibel daripada susu normal pada diet keto. Tapi tidak seperti itu. Tabel karbohidrat dalam susu bebas laktosa sangat mirip dengan susu normal. Jadi tidak dianjurkan pada diet keto.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 11,7 gram |
| Gendut | 7,93 gram |
| Protein | 7.69 gram |
| Karbohidrat total | 11,7 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 149 |
sumber: USDA
