Jawaban: Elderberry bukan keto, karena mengandung banyak karbohidrat.
Setiap porsi elderberry (1 cangkir) mengandung 16.5 g karbohidrat bersih, yang merupakan nilai karbohidrat yang terlalu tinggi untuk menjadi ketogenik.
Alternatif
Jika Anda ingin buah, cari yang mengandung nilai karbohidrat rendah yang sesuai dengan diet keto Anda seperti blackberry, The raspberry o las Fresas, atau alpukat.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 16,5 gram |
| Gendut | 0,7 gram |
| Protein | 1,0 gram |
| Karbohidrat total | 26,7 gram |
| serat | 10,2 gram |
| Kalori | 106 |
sumber: USDA
