Jawaban: Krim asam kompatibel dengan keto selama Anda menghindari varietas rendah lemak.
Krim asam adalah pilihan susu yang cocok dengan keto. Satu porsi (2 sendok makan) krim asam hanya mengandung sekitar 1 g karbohidrat bersih dan tinggi lemak.
Tetap dengan krim asam penuh lemak. Hindari varietas yang diiklankan sebagai rendah lemak, karena biasanya ditambahkan gula atau karbohidrat lain untuk mengimbanginya.
Merk apa dan beli dimana?
Pada dasarnya, periksa dengan baik volume karbohidrat dan pertahankan yang di bawah 2g karbohidrat per porsi (biasanya 1-2 sendok makan). Merek terkenal seperti Old El Paso menghormati indeks ini dan membuat saus asamnya cocok dengan diet keto.
Informasi gizi
Ukuran Porsi: 2 Sendok
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 1.1 gram |
| Gendut | 4,6 gram |
| Protein | 0.6 gram |
| Karbohidrat total | 1.1 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 48 |
sumber: USDA
