Setiap porsi keju cottage (115 g) mengandung 3,8 g karbohidrat bersih. Jumlah karbohidratnya relatif tinggi, tetapi dalam jumlah kecil, ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk camilan keto seperti saus atau olesan.
Tetap dengan yang lengkap di tingkat lemak. Varietas rendah lemak mungkin dapat diterima tetapi tidak ideal. Hindari keju cottage rasa dengan cara apa pun, karena zat penyedap sering kali disertai dengan peningkatan karbohidrat yang signifikan karena kandungan gulanya yang tinggi.
Keju cottage adalah sumber lemak yang baik, dengan 4.9 g per porsi. Diet keto adalah semua tentang makan lemak, jadi setiap kali Anda menemukan makanan tinggi lemak yang benar-benar Anda nikmati, Anda dapat menganggapnya sebagai kemenangan nyata.
Keju cottage juga merupakan sumber protein yang baik, dengan 12,6 g per porsi.
Alternatif
Jika Anda benar-benar membutuhkan produk susu keto, pertimbangkan: keju krim o la krim asam. Kedua makanan tersebut memiliki makro tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang akan menjadi sekutu yang baik dalam diet keto.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 115 g
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 3.8 gram |
| Gendut | 4.9 gram |
| Protein | 12,6 gram |
| Karbohidrat total | 3.8 gram |
| serat | 0,0 gram |
| Kalori | 111 |
sumber: USDA
