Tambahkan sedikit raspberry ke menu mingguan Anda untuk memuaskan rasa manis Anda!
Satu cangkir raspberry segar memiliki sekitar 7 g karbohidrat bersih. Itu jumlah yang cukup besar, meskipun raspberry adalah salah satu buah yang paling ramah keto. Mereka juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan asam folat. Meskipun Anda bisa mendapatkan nutrisi serupa dari daging yang diberi makan rumput dan sayuran non-tepung, terkadang Anda hanya membutuhkan sedikit buah dalam hidup Anda. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa raspberry mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Raspberry segar bisa menjadi camilan yang enak, tetapi juga ditambahkan ke banyak makanan penutup keto yang lezat seperti kue keju y es krim.
Meskipun raspberry segar adalah keto, raspberry kering dan jus raspberry tidak. Mereka mengandung gula tersembunyi dan nutrisi lebih sedikit daripada raspberry segar, jadi sebaiknya dihindari sama sekali.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 6,7 gram |
| Gendut | 0.8 gram |
| Protein | 1,5 gram |
| Karbohidrat total | 14,7 gram |
| serat | 8.0 gram |
| Kalori | 64 |
sumber: USDA
